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经常跑跑步机危害?真有危害吗?

我经常在健身房跑步机上跑步,一周四五次,时间也比较就,差不多四十到六十分钟,跑步机显示公里数8或10公里,近跑步机感觉膝盖隐隐作痛,正常走路没什么影响,但还是有些不舒服,不知道什么原因,听说经常跑跑步机危害?真有危害吗?我还得参加马拉松比赛,就怕身体出问题。

匿名网友 | 10-27
1条回答
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(共1个回答)
  •   根据你的描述应该是膝关节劳损造成了关节炎或者是滑膜炎,应该会影响你参加马拉松比赛。单就跑步来说,一般的跑步机会对于膝部有冲击的情况是很容易形成劳损的,建议停止锻炼。

      严格来说,任何运动,只要是长时间,都会对身体造成损伤,但是通过正确的运动方法和运动后的恢复,可以避免损伤。你要注意跑步的方式,弄双好跑鞋,鞋底要软,要有弹性,能缓冲你脚掌的压力。同时跑步时,前脚掌先着地。运动后做些放松运动,跑步适可而止,不要太疲劳,注意运动后的休息,没有大问题的。

      我们经常在网上看到说跑步机损伤膝盖的说法都是销售的一种手段,虽然确实会有影响,但夸大了点。在跑步机上跑步关节的冲击力远远比你在户外跑步来的小!,户外跑步缓冲基本都依赖于你的鞋子,而跑步机是鞋子加上跑步机本身的缓冲,所以膝盖收到的冲击力会小很多,不过也要看跑步机减震能力大小。

      还有一点跑步机不是避震效果越好的机器就一定好,打个比方在没有鞋子的前提下踩在棉花上面的跑步肯定不会舒服,所以还是看实际情况,买跑步机的时候去现场体验下。

    跑步机家用评测 | 10-27 17:44
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