跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测

跑步机正确跑步姿势图

我经常会跟朋友一起去健身房跑步,但她们一直都说我跑步姿势不对,对身体不好的,我也确实感觉到每次跑下来以后自己的脖子特别的疼,感觉筋扭了一样,之前一直以为是没休息好的原因,后面想想可能真的跟跑步机跑步的姿势有关,所以来找找跑步机正确跑步姿势图,能发一些吗?

匿名网友 | 10-29
1条回答
跑步机十大品牌

最佳答案

(共1个回答)
  •   关于跑步机跑步正确姿势图,没有一个准确的标准,主要头部要保持正前方,这样可以缓解颈椎的压力,手臂的时候跑步一定要左右摆动,这样可以更好的带动身体的平衡。然后看跑步机的时速,你可以自己调,快的用大步,小的速度用小步,建议不要扶着跑,挺直背,像在路上跑步一样。

      其实跑步嘛,是不是在跑步机上跑,姿势都是一样的,整个人要放松,找到舒服的姿势,适合自己的,才是好的。

      但跑步机要注意安全,尽量要站在跑带的中间部位,让落脚点离边缘远,也别太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然,也不要跑偏。身体不要左右摆动,眼睛看前方,不要突然扭头,更不要回头,否则会让你失去平衡。
    跑步机跑步姿势图

    跑步机家用评测 | 10-29 09:56
  • 跑步机相关问题