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健身跑步机跑多久合适

打算好好减肥了,然后报了健身房,还没去。在网上搜了一下攻略,感觉每个人说的都不一样,不知道具体怎么跑比较好,我就是想找人问问健身跑步机跑多久合适?因为时间太短了怕没效果,太长了又怕自己坚持不住,要是能知道个大概时间,心里有个预期,这样方便规划,麻烦大家了。

匿名网友 | 10-31
1条回答
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(共1个回答)
  •   跑步机跑多久其实见仁见智,你在网上找不到标准答案也是可以理解的,毕竟没个人身体情况不一样,不是说别人怎么减,你照着做就一定有效果,我想这句话你应该能理解。如果非要说个大概时间,我认为要达到减脂的目的,跑步机45分钟是合理的,不要超过1小时,不然会消耗过量蛋白质和能量,对身体反而不利。

      下面的时间你可以参考:

      1、早上和晚上吃饭后一小时运动,晨练的效果其实没有晚上锻炼的效果好;

      2、快走的情况下,一个小时,运动完之后,休息1个小时。

      3、慢跑的情况下,45分钟内,运动完之后,休息1个小时。

      4、快跑的情况下,30分钟。

      我是专门研究跑步机的人,碰到过很多客户,都是运动一段时间之后放弃的,其实总结一下,大多是因为时间冲突,去健身房本来是计划中的事情,被某些事情中断之后,就很难再坚持下去了,慢慢的健身房也就不去了。其实大家可以换个方向,为什么不把健身房的费用拿去给自己买台家用跑步机,那样不是可以不受限制的锻炼了吗。

      怎么样,有想法了吗?有想法就看看这篇《如何选购家用跑步机?》吧,普及下知识也是可以的。

    跑步机家用评测 | 10-31 09:54
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