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长期跑步体脂能下来吗

匿名网友 | 11-01
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 因此在第一周一定会减去大量的体重,但不全是脂肪,更多的是水分。在第二周第三周时,体内的水分基本保持稳定,这时候体重称上的数据会变得更加稳定。这时,根据数据的变化做出卡路里的增减才是更加聪明的选择。
    跑步机家用评测 | 11-01 03:27
  • 怎么减体脂啊已经坚持跑一个月步了,肚子感觉变化不大

  • 180cm67kg从数据看不肥,如果前一个月真减了3kg,还想再刷脂就做hiit,keep有hiit的运动视频,自己在家跟着做,做一天休一天,或者做两天休一天,充足休息很重要,疲劳值累加会阻碍刷脂速度。
  • 有会看体脂率的吗?跑步半年体重从60kg掉到现在53kg,身

  • 说下训练,我每天的跑量非常少在2到3km一周跑的可能还没人家一次跑的多,配速都是4分多,大学体测时1km全力跑过3分01。
  • 爱跑步的我们体脂率应该保持在什么水平上

  • 游泳、长跑、体操、花样滑冰、柔道、摔跤等项目,需要保持较低的体脂率;而在橄榄球、冰球、滑雪和铅球等项目中,高一点的体脂率会带来一定的运动优势。男性摔跤运动员的体脂率在5-16%之间,而男性铅球运动员则在16-20%之间;女体操运动员有着10-16%的体脂率,而女篮球运动员的体脂率则高出许多,在20-27%左右。而就健美选手而言,其理想的体脂含量则在6%以下。
  • 跑者体脂率要降到多少 才能跑的更快?

  • 研究人员对中长跑运动员的脂肪含量进行了统计,发现男子优秀马拉松运动员的体脂肪率在10.3%,女子15.2%。这样的体脂率在保证为身体提供足够能量的同时,又不会影响跑步耐力。而顶级的马拉松运动员体脂率可以达到男子8%,女子12%,甚至更低。