跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减脂爬坡好还是跑步好
匿名网友
|
2020-11-01 14:38
1条回答
最佳答案
（共1个回答）徒步你会看到更多细节、闻到更多气味、触觉更灵敏，胃口更好，甚至记忆力更强。是的，没有那些纷扰，你的注意力更集中，身体自己就能回到自然而然的状态，感官自然就更敏感。不要想减值的事了
|
11-01 14:38
爬坡+坡地快走 非常高效的燃脂有氧运动／热身 爬坡是非常高消耗的全身减脂有氧运动，之前出过图文教程。
坡度速度自调到自己能承受的最大程度，我惯用坡度12~15速度6~6.5，是比较快的。如果不知道怎么调，建议坡度8速度5，自己再视情况调节。
爬坡锻炼 减脂又减重
所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。
膝盖有伤，慢跑、爬坡、动感单车哪个比较不毁膝盖，减脂！
有一大学女生，和男友分手，说：“我又找了个体育系的男朋友，咱交往一年，你得给我2K元青春损失费。”男生惧怕其“体育系新男友”，又想找个方式出口气。交钱那天，姑娘与新男友到场，前男友带了10个男生，每人走过来给姑娘二百块钱，三四个过后姑娘就哭得不行了，新男友也分了。
跑步太痛苦坚持不下来？减脂你需要这样“跑”
坚持时长：跑步的运动量大很容易疲劳，10分钟20分钟就跑不动了。而爬坡则是一项步行强化运动，虽然相同时间内消耗的能量相对较小，但是可以坚持很长的时间，一般都能走上40分钟以上，1个小时也是比较容易的。而且爬坡没什么心理压力，每天都可以坚持下来。