跑步机品牌推荐-跑步机家用评测腰间盘突出的人能跑步吗
匿名网友
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2020-11-01 19:20
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在腰间盘突出的亚急性发病期内，需要躺在硬床开展休养，并采用一定的医治方式，在这段时间严禁开展慢跑等锻练；假如你的腰痛病症已消退，医师也愿意你适度慢跑，那麼你能再次评定一下以前的慢跑方案，前期还得让腰部活动承担较小的负载，在慢跑全过程中还得采取有效的护腰武器装备。
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11-01 19:20
六类人群不适合跑步减肥：严重肥胖 腰间盘突出患者
人的腰椎从二十岁就开始逐渐退化了，加上长期坐办公室，此类患者越来越多；但腰椎问题有很多发展阶段。大部分人都处于会感觉到久坐腰痛，但并没有发展到有腰椎间盘突出症那么严重，这种情况进行正常的运动都没有问题，可以着重多做一些强化腰背部肌肉的练习，提高稳固性，让腰椎少承受一些冲击和压力。（家庭医生在线）
有轻微腰间盘突出的人能慢慢练习跑步吗？
体重150，询问跑步是想减脂吧？跑步是一种很好的有氧运动，可是要有一个和跑步适应的身体才可以，缺乏锻炼，肌力较差，体重基数较大，造成伤病几率很高，即便跑起来，也可能只坚持一小会，燃烧脂肪并不多！
腰间盘突出可以跑步吗
2、平卧在床，利用足部以及双肘、肩膀作为支撑点，抬起腰部，当腰部处于自己觉得舒服的时候，保持姿势半分钟左右，将腰部缓缓放下，循环5组到10组，每组5次，注意动作一定要缓慢；
腰间盘突出能跑步吗？
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