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晚上跑步饭后还是饭前

匿名网友 | 11-02
1条回答

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(共1个回答)
  • 如果在饭前夜跑,虽然说跑完之后身体会感到疲惫、饥饿,这时再用餐的话,胃口可能会变好。但是对于夜跑族来说,大部分人是想要在晚上的跑步中能够起到减肥的效果,而且下午的工作已经消耗了午餐摄取的能量。而晚上跑步时已经是差不多有7-8个小时的时间没有能量补充了,这个时候再空腹去跑步,很容易发生低血糖的现象。因此,夜跑还是在饭后进行比较好。
    跑步机家用评测 | 11-02 09:24
  • 晚上是饭前跑步,还是饭后跑步比较好?

  • 总是担心,由于空动时大量消耗体内储存的,会出现头晕、疲劳悸等低血糖反应,这对健康不利。然而,达拉斯健身中心的杜帕博士认为,饭前1 - 2小时(即空腹)适度锻炼,如散步、跳舞、慢跑和骑自行车,有助于减肥。这是因为此时体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞,更容易消耗多余的脂肪,减肥效果优于餐后运动。
  • 晚上跑步减肥是在饭前还是饭后?

  • 问题分析:你好,在进行运动时,可以选择在饭前或饭后进行,一般不会影响到身体的健康,不过在吃饭之前或之后的半小时之内,是需要注意避免进行剧烈运动的,若平时身体素质比较好的话,可以选择饭前运动。
  • 晚上饭前跑步好还是饭后跑步好?

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  • 晚饭前跑步,晚上是饭前跑步,还是饭后跑步比较好?

  • 晚饭后跑步可以达到减肥的效果,但是,不能在晚饭后立刻去跑步,不然会导致胃下垂和消化不良的。建议在晚饭后半个小时到一个小时之后再进行运动,这个时候饱腹感没有那么重,并且机体也可以正常的进行消化。并且如果是为了减肥的话,跑完步不应该添加饭食,这样会适得其反的。