跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机15速度快吗
匿名网友
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2020-11-02 14:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）10和11切换跑15分钟是很普通的，因为10和11其实很慢，跟经常跑步的人差很远，我以前一直没有跑步都是游泳，最近一个月开始跑步，都是10跑40分钟，前后预热放松加起来不到一个小时吧总共消耗600多大卡，没有感觉到压力难受，心跳呼吸都是正常舒适范围，现打算慢慢升级到11跑40分钟。
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11-02 14:18
跑步机最快的速度15Km／h，跑这么快还能淡定拍照的只有我了吧？大家不给个赞鼓励鼓励吗？
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跑步机的速度一般可以跑多快？上面的速度如何调节？
我了跑步机减肥2113,我是这样5261安排:用7的速度先跑15分,5的速度走10,再跑410210分钟,走10分钟,最后1653跑5分钟,走10分钟,这样运动一个小时,然后做拉伸运动(压腿,撑腰等)10分钟,最后用跑步机自带的按摩器(震动的)来15分钟.这套做完很想很想很想喝水,所以要忍住,少喝点.跑的时候会很无聊,我是一边看电视一边跑,按摩的时候玩手机,时间一下就到了.祝我们减肥成功!
跑步机速度多少合适？跑步机能调快点速度么？
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跑步速度多快合适
合理的跑步速度因人而异，核心标准就是心率和呼吸频率。一般情况下，跑步时的心率应保持在在人体理论极限心率的60%-90%之间，低于极限心率60%的锻炼效果一般，高于极限心率90%的锻炼效果直线下降，且不利于人体健康。另外，也可以用呼吸频率进行简单的评价：以每分钟180次左右的步频为标准，每次完整的呼吸迈步6-8次的速度为佳，少于4步则过于急促，多于10步则过于缓慢。