跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测


跑步机跑步可以减肥吗

匿名网友 | 11-02
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  • 您也许会说:长跑不是会消耗糖原和电解质吗?是的,我们只有消耗了相当的糖原才能燃烧脂肪以减肥,当运动中血糖浓度下降时,机体会启动由脂肪和氨基酸进行的糖异生方式来维持血糖浓度的稳定。如果您在运动中感到头晕恶心等低血糖症状,是可以少量补充葡萄糖并及时降低运动强度。如果没有低血糖反应,基本上不用补充糖。这样可以使有氧运动的效果更加有效。同样地,长时间的有氧运动,大量流汗,电解质也会随着汗液丢失,主要是钠离子,其次是钾离子,但是通常的健身运动丢失的并不多,如果你的膳食重油重盐居多,不应是补充钠,相反而是要减少盐的摄入。
    跑步机家用评测 | 11-02 18:48
  • 在跑步机上快走能减肥吗?跑步机减肥有最佳速度

  • 在跑步机上快走的最佳速度要因人而异,这与个人的心肺功能、身高、步幅、腿部肌肉,以及不同品牌的跑步机都有很大的关系,对个子矮小的人来说,速度在6左右就是很快的速度了,但是个子高步伐大的人来说,这个速度可能只是一个普通的行走速度。 一般心跳达到120下每分钟,你就是在有效的燃脂。
  • 每天跑步机跑半小时能瘦么,每天在跑步机上走一个小时能减肥吗?

  • 我去年减肥时候跟你差不多,一个星期跑四五次步,每次跑五公里,再走五公里回来,少吃肉、不吃内脏、适当节食,最快的时候一个月瘦了有七八斤,坚持半年,减了30斤,平均一个月减5斤,比较健康的减肥速度大概也就是一个月瘦3-5斤,瘦太快对身体不好。而且你之前很少运动,体重又偏重,刚开始一定要注意适度运动,防止损伤膝关节。而且减肥要少吃多餐、睡前不吃,不要让身体长时间处于饥饿状态,这样会降低代谢速度。减肥重在坚持,加油!
  • 用跑步机跑步可以减肥吗

  • 快走能减肥,慢走不能;在跑步机上慢走是不会有什么减肥效果的,肥胖的主要原因就是体内脂肪推积,消耗的远远小于摄入的能量,要想瘦身减重,就必需要燃烧对于脂肪,让身体的能量代谢处于平衡状态,在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的能量代谢,所以不能减肥,但是快速行走却能让手臂和脚部肌肉都紧张起来,加大能量代谢,有减肥效果。
  • 跑步机跑步能减肥吗 一天锻炼多少时间合适

  • 已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...