跑步机比户外跑步累

许多人，包括我自己，发现在跑步机上锻炼比在人行道或跑道上锻炼更累。在2015年的一项实验中，研究人员要求跑步者在跑道上慢跑，并评估运动的难度。然后他们跳上一台没有速度监视器的跑步机，将速度设定为他们慢跑时的感觉。几乎每个人都选择慢得多。在跑步机上以较低的速度跑和在跑道上以较快的速度跑感觉一样。但是科学家们不确定为什么在跑步机上锻炼会感觉更难。许多研究表明，无论是在跑步机上还是在地面上，大多数人的生物力学都是一样的。如果有区别的话，跑步机似乎更有优势。例如，在跑步机上慢跑比在地上慢跑振动小。2014年的一项研究表明，当我们在跑道上跑步时，地面上的冲击力相当于我们体重的200%左右，而在跑步机上，冲击力仅为我们体重的175%。因此，跑步机运动更累的原因可能是心理上的。跑步机是室内机器，许多研究表明人们通常喜欢户外运动。在不同的实验中，人们报告说，与运动后的室内跑步机相比，在室外行走感觉更少疲劳，更有活力，更愉快。此外，跑步机往往没有目的地，这可能会令人沮丧。在去年发表的一项研究中，志愿者们进行了两次等长的旅行，一次没有清晰的终点线，另一次有清晰的终点线。结束后，志愿者们发现，如果没有一个清晰的终点线来集中精力，会更累。因此，如果可以的话，我们可以找到一个带监视器和视频程序的跑步机。视频程序可以显示户外步行的距离。它有一个起点，更重要的是，它有一个目的地。

由于普通的家用跑步机的跑带长度大概都在一米三左右，相比室外宽敞的地面来说，是很紧凑了。所以在跑步机上跑步有个特点就是不能太大的步幅，特别是个子高的人。另外使用跑步机对跑步姿势也有一定的抑制，由于跑带面积所限，跑步时的步幅小频率高，身体的重心就会上移，身体上下浮动就变小，因此这种跑步方式比较节省体能，再加上没有风阻，所以使用跑步机并不感觉太累。除非是很久没有跑步，对跑步机也不熟悉，上去就紧张才会越跑越累。

我特意买了跑步机减肥的啊，按现在算我22岁了跑个40分钟应该没问题啊？真的好难坚持啊，明天开始跑30分钟明天加上去，直到每天一个小时！

报道称，在2012年的一项实验中，研究者要求跑步者在跑道上慢跑，同时评估这项锻炼的难度感受。然后他们跳到没有速度显示器的跑步机上，把速度设定为刚才慢跑时感觉的速度。几乎所有人选择的速度都慢得多。在跑步机上以较慢速度跑步与在跑道上以较快速度跑步的难度感觉是一样的。

美国伊尚是有着专业健身器材知识与美国健身理念的强大实力健身器材品牌。伊尚跑步机为了给消费者最安全的使用体验,加入了多层3d减震系统,落脚时的减震模块可以将震感轻松的吸收化解,达到科学物理的减震,更安全健康。