跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机爬坡伤膝盖吗
匿名网友
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2020-11-03 04:05
1条回答
最佳答案
（共1个回答）稍好的跑步机动辄3、4千元以上，对于普通跑友而言也是一笔不菲的开销；去健身房锻炼的费用也不低，尤其去高档健身房更是奢侈的消费，因此机跑很难成为工薪阶层的日常锻炼方式。
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11-03 04:05
跑步、跑步机、爬山，哪种伤膝盖？健身达人，你知道吗？
职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性、身体协调能力、平衡能力等等，他们对自身的解剖结构、功能状态以及伤病防治常识有相当的了解。另外，职业运动员身后通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。因此，请普通的体育爱好者时刻记得：运动是给我们的业余生活增加乐趣和健康的一种非常好的方式，千万不要“本末倒置”。
跑步机上跑步“毁膝盖”？医生：牢记这3点方能保住膝盖
膝盖损伤后我们首先需要停止运动，及时去医院检查，让医生结合专业的检查工具来判断损伤的情况，然后对症进行处理。之后我们也要多休息，减少活动量，让损伤能够比较好的修复。一般经过一段时间的休养，都是可以恢复好的，要保持一个积极的心态。
跑步机上跑步伤膝盖吗
所以有时候我们在一定要选择跑步机的时候，有几个要点要注意尽量的避免，尽量不要伤膝盖。第一个我们的鞋要比较好专门的跑鞋；第二个跑步的姿势要比较正确，我们说下肢的力线要尽量的避免特别容易膝内扣，跑步的时候膝内扣，尽量脚要在比较好的正常的力线上面去跑步；第三个坡度，不要选择有坡的，尽量平的去跑；第四个速度时间都要控制不要太长，比较短一些时间，尽量的减少跑步机对膝盖的冲击。
跑步机比路跑伤膝盖吗，在马路上跑和跑步机上跑区别大不大？是否伤害膝盖
对个人感觉来说区别挺大的，跑步机环境单调无聊，而且健身房降温普遍不好，长跑在跑步机上很难坚持住，听歌、看电视什么的都不能解决根本问题。而且跑步机上放弃实在太容易，有点不舒服按个键就能停下来，路跑你跑出去10 miles就要再跑回来10 miles，这叫做置之死地而后生。我基本上只在跑步机上跑速度训练，其他的能在路上跑就在路上跑，除非夏天特别热或者冬天地上有雪。
跑步机爬坡对膝关节有损伤吗
如果情况严重建议患者先前往医院做一个全面的检查，听从医生的指导建议来进行正确的治疗，饮食上建议患者调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质，高钙量的食物，如鸡汤，排骨汤，海带与虾皮，豆制品，瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果或蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，刺激性食物。