跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后洗冷水还是热水
匿名网友
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2020-11-03 05:07
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（共1个回答）跑步时大多血液会供应给运动器官，心率和呼吸都会加快，毛细血管扩张，结束跑步后这种状态还会持续一段时间，洗太热的水，而洗太热的水会让原本扩张的血管进一步扩张。
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11-03 05:07
运动之后是洗热水澡还是洗冷水澡好？
国家体育总局科研所王智博士说，运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。
运动完洗冷水，运动后为什么不能立即洗冷水澡
洗冷水澡有很多好处。当皮肤刚接触冷水时，皮肤表皮和血管会急剧收缩，大量的血液流向内脏器官和深部组织，但两三分钟后，当身体适应了冷水的温度，皮肤血管开始扩张，血液又从内脏器官回流到身体表面。这样，每次洗冷水澡的时候，全身的血管都在做“舒缩运动”，这能增加血管弹性，使血管神经更加敏捷，一旦外界气候突然变化，身体便能立即适应。冷水澡对皮肤也有好处，因为它使神经系统受到明显的刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，促进新陈代谢的同时，皮肤会变得柔软、富有弹性。另外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用，并预防感冒、支气管炎、肺炎的发生。
锻炼后该洗冷水澡还是热水澡？
我在2005年随国家橄榄球队赴新加坡参与7人世界杯赛时看到大会为运动员安排赛后的冰水浴，采用那种新的大齐胸高的大桶，盛冰水（冰水混合液）。估计是 0°的水温。很多运动员在赛后即可入冰水，一般人，1分钟，也有能够坚持3分钟的，中国队的运动员小于一分钟，也没有患感冒者。这样做可以让充血的肌肉在冷刺激后急剧收缩，挤压乳酸进入循环。加速代谢。当时气温40度。之后，我再次见到那些运动员也没有看到他们有不妥的地方。慎重选择！
问个事情 你们跑步后是洗热水还是冷水澡
这个问题要分化对待，首先得不出汗了再洗澡，如果感觉很有力气就冷水刺激一下效果更好，如果感觉疲累就温水好了，如果感觉很累就不用洗了，睡一觉再说。