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跑步后洗冷水还是热水

匿名网友 | 11-03
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  • 跑步时大多血液会供应给运动器官,心率和呼吸都会加快,毛细血管扩张,结束跑步后这种状态还会持续一段时间,洗太热的水,而洗太热的水会让原本扩张的血管进一步扩张。
    跑步机家用评测 | 11-03 05:07
  • 运动之后是洗热水澡还是洗冷水澡好?

  • 国家体育总局科研所王智博士说,运动后有的人为了图痛快,从头到脚冲个冷水澡,当时感觉很畅快,可事后很可能会感到浑身乏力,有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候,毛细血管是处于扩张状态的,如果冲冷水澡,血管急剧收缩,体内热量遭到外力的抑制,一时散发不出来,而且颅内的动脉血管很丰富,对外界刺激是很敏感的,在高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可以出现呕吐现象,严重的话,还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大,是不可取的,尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人,身体突然遇冷后经常会引发种种不适,建议大家切莫图一时爽快,留下疾病隐患。
  • 运动完洗冷水,运动后为什么不能立即洗冷水澡

  • 洗冷水澡有很多好处。当皮肤刚接触冷水时,皮肤表皮和血管会急剧收缩,大量的血液流向内脏器官和深部组织,但两三分钟后,当身体适应了冷水的温度,皮肤血管开始扩张,血液又从内脏器官回流到身体表面。这样,每次洗冷水澡的时候,全身的血管都在做“舒缩运动”,这能增加血管弹性,使血管神经更加敏捷,一旦外界气候突然变化,身体便能立即适应。冷水澡对皮肤也有好处,因为它使神经系统受到明显的刺激,导致心跳加快、呼吸加深、血流加速,促进新陈代谢的同时,皮肤会变得柔软、富有弹性。另外,洗冷水澡还有助于增强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用,并预防感冒、支气管炎、肺炎的发生。
  • 锻炼后该洗冷水澡还是热水澡?

  • 我在2005年随国家橄榄球队赴新加坡参与7人世界杯赛时看到大会为运动员安排赛后的冰水浴,采用那种新的大齐胸高的大桶,盛冰水(冰水混合液)。估计是 0°的水温。很多运动员在赛后即可入冰水,一般人,1分钟,也有能够坚持3分钟的,中国队的运动员小于一分钟,也没有患感冒者。这样做可以让充血的肌肉在冷刺激后急剧收缩,挤压乳酸进入循环。加速代谢。当时气温40度。之后,我再次见到那些运动员也没有看到他们有不妥的地方。慎重选择!
  • 问个事情 你们跑步后是洗热水还是冷水澡

  • 这个问题要分化对待,首先得不出汗了再洗澡,如果感觉很有力气就冷水刺激一下效果更好,如果感觉疲累就温水好了,如果感觉很累就不用洗了,睡一觉再说。