跑步机走步的最佳速度

WalkingPad轻运动走步机整机净重28Kg，载重90Kg，走步区域1200x415mm，速度范围0.5-6Km/h。走步机采用简约充满科技感设计风格，机身喷砂纹理覆面，镀铝装饰线条。采用隐藏式LED灯组，静置时浑然一体，运动时，各项运动数据会从面板下方透出显现。支持180°折叠收纳，收纳后面积仅0.44㎡，厚度仅12.9cm。

定速模式：适合初学者采用，可通过遥控器进行相关操作与控制（速度可调范围：0.5~6 公里 / 小时）；自动模式：适合有经验的运动者，走步机可通过自适应速度控制系统，自适应地根据你行走速度而控制机器速度（速度可调范围：0.5~6 公里 / 小时）。

现在，超重和肥胖已经是世界性难题，而且防癌抗癌也是世界上所有人群最经常讨论的话题。面对这两个难题，运动是非常可靠的良方。目前认为，选择中等强度的运动最为适宜。在运动中，可将心率维持在最高心率的60%~70%(最高心率=220-年龄)。想要实现改善代谢、预防癌症、预防心脑血管病，每天至少应该锻炼30分钟以上，而且要每天坚持。选择高强度运动是否就好呢?答案是否定的。在高强度运动时，机体主要动用碳水化合物来提供能量，虽然运动强度大，但持续时间短，总能量消耗少，减肥效果并不理想。而且大强度的运动对普通老百姓而言，还存在一定的风险，如运动损伤、心血管意外等。在中等强度运动的开始阶段，机体并不立即动用脂肪供能，至少消耗30分钟左右，脂肪才能从脂库中释放出来并运送到肌肉，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例逐渐增加。锻炼的时间越长，减肥的效果越好。如果你在跑步机上练习的话，要是你脂肪多，做完力量运动 可循序渐进的提高到40-60分钟。要是人本身不胖，那就做 15-20分钟速度稍微快点的 有氧 效果是提高心脏 血管和肺的功能。

今天中午收到货了，快递公司给送到家，挺满意。晚上老公帮忙安装的跑步机，好喜欢，不明白的地方问了客服，客服耐心回答，安慰过程很简单，真是高端大气上档次，迫不及待的上去体验下，一会就出汗了，减肥，锻炼身体都不错哟，很满意，物有所值，用一段时间再来评价，这个价钱真的不贵。

打个比方说，现在流行健身，很多人就纷纷跑去办卡啊，买跑步机啊。买运动服什么的，但到了最后都是吃灰；再比如有些朋友很喜欢穿搭打扮，但在配饰充足甚至泛滥的情况下，看到潮流好看的衣物还是会忍不住入手，即使家里的衣柜已经塞满了，最后在整理中才发现，原来很多衣物都是崭新的，甚至还未曾得到过一次试穿……（说好的雨露均沾呢？）