跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步快跑和慢跑的区别
匿名网友
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2020-11-03 07:58
1条回答
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（共1个回答）跑步分为快跑和慢跑，虽然都是跑步，但是这两者的区别是很大的，这里面有很大的学问。确实，现在随着跑步逐渐的普及，越来越多的人都尝试去跑步，想要通过跑步来改善自己的身体健康状况，让自己的身体越来越棒，可是他们分不清自己是哪一种跑者！自己应该用快跑还是慢跑？其实这里面有很大的学问，如果我们的选择方法不正确，很有可能让我们身体越跑越伤！今天我就来给大家具体的分析一下，你是属于哪一种类型的跑者？你应该选择快跑还是慢跑？快跑和慢跑的区别又是什么呢？
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11-03 07:58
原来跑步减肥 慢跑与快跑区别这么大？
30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。而快走要至少1小时上才会有同等效果，而最重要的是快跑远远的大于慢跑的累，你快跑一小时整个人都会有虚脱的感觉，但是你慢跑一小时相对于而言还是很轻松的。所以，总体而言，要想减肥的朋友最好是选择慢跑。
怎么区别快跑和慢跑？
现在的人！不知道怎么说，本人从小喜欢跑步，不断间，到现在至少20年，从来没计算过什么，一句话，适量而行！
怎么界定快跑和慢跑
跑步是一项很好的运动，人们在生活中也经常会通过跑步来锻炼自己，跑步能够很好的调动起人体的各项机能，让人们能够获得更加强健的体魄，身体更加的健康，可以抵御各类疾病，从而生活中也会充满激情和乐趣，当然跑步中也有着很多的形式，对于不同的赛事中采用的跑步方式也有所不同。
慢跑和快跑哪个对身体好？它们又有什么区别呢？
我记得我刚开始跑步的时候，我的跑步水平非常的差，每次都跑不动，跑的速度非常的慢，同样的时间，别人能跑五六圈，我只能跑两三圈，速度差距真的是非常明显！