跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后吃香蕉有什么好处
匿名网友
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2020-11-03 10:51
1条回答
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（共1个回答）在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。此外，香蕉中还含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉不论是在克服身体疲惫还是精神疲惫两个方面，都有着极好的效果。
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11-03 10:51
早晨跑步可以吃香蕉吗 晨跑吃香蕉有什么好处
很多需要减肥的人认为，在早晨起来之后空腹跑步，经过一夜的消化和吸收之后，血液当中的血糖变低，会促进脂肪的燃烧，其实这个说法是错误的，身体永远要先调用糖分进行供给。首当其冲的就是血糖，如果血糖过低，那么身体不能够及时得到保护，人们甚至可能就会有晕厥的现象，而我们在锻炼之前吃一些香蕉，那么就可以保证血糖的充分供给，并且糖分的分解也可以促进脂肪的燃烧。
跑步健身后吃香蕉得好处？
香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类。在多种糖类中，葡萄糖最早转化为能量，转化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以补充能量。因为存在这样的时间差，糖类在被吸收过程中一直持续提供能量，这样就延长了饥饿的时间。在健身之前的半个小时左右一般都会加一餐，我建议男性朋友把香蕉也列入其中。这样不仅可以保持您的体力，还可以降低您健身后的空腹感。
跳绳后可以吃香蕉嘛
非常容易消化是运动前、中、后进食的最基本要求,因为人体进食后,大量的血液会供应到胃部,帮助消化食物,而运动时,四肢也需要大量血液的供应,因而,胃部战役的速战速决就是运动中必须的要求,而容易消化、快速供能也就成为了运动点心最重要的特质之一。
运动完可以吃香蕉吗
运动后大量出汗，体内的钾和镁随着汗液流失，钾是参与碳水化合物和蛋白质代谢的重要物质，维持着细胞内渗透压正常，以及神经肌肉的应激反应和心脏的正常功能，缺钾会导致肌肉酸痛，四肢无力;而镁元素是维持肌肉和神经兴奋的重要元素，还有消除疲劳的作用，因此吃香蕉补充钾和镁元素可以有效消除疲劳，缓解肌肉酸痛。