跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测


跑步跑久了脚踝侧边疼

匿名网友 | 11-03
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 跑步5天,每天五公里夜跑,第5天右脚踝外侧和右脚外侧 用力会疼痛。休息两天云南白药吃了和擦红花油,好了一点又跑了一次,疼痛加重,一用力走就疼,不是肌肉疼痛,也不是骨头疼痛。希望各位大佬有好的医救办法,在此拜谢了
    跑步机家用评测 | 11-03 14:31
  • 新人跑步脚踝内侧疼求帮助。问题内详。

  • 但是脚踝开始疼了!确切的说也不是脚踝就是踝关节内侧。只要重心在一个脚上面就疼。
  • 答疑 | 跑步时脚踝疼,为什么呢?

  • 小悦从跑友们在悦跑圈APP(微信ID:joyrunapp)悦跑圈(微信ID:yuepaoquanapp)微信公众号后台的留言中,挑出一些困扰着广大跑友的跑步问题,并邀请专业人士进行一一解答,以便解决大家在跑步中常遇到的问题,让广大跑友健康地跑下去~
  • 跑步后为什么会脚踝痛

  • 上跑步机前应先做热身活动,压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜。下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感。
  • 跑步的时后,右脚脚内侧靠近脚踝处,在长跑一段的时候会有疼痛感,休息了一段时间,然后再尝试去跑,还是

  • 没有,我是爱好者,每天长跑50分钟大概9000右,开始练长跑我1只能跑6000米,慢慢的我出现和你类似的情况,我在每天的长跑时把速度再放慢些,而且饮食上要注意,由于每天进行长跑所燃烧的脂肪也伴随着消耗着很多的能量,所以要吃的好,就是营养要跟的上,不要一味的跑影响到吃饭,过一段时间让身体适应了这个过程就不疼了