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什么时间段跑步比较好

匿名网友 | 11-04
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 此时空气较好,晨雾散尽,阳光充足。根据人体生物节律,下午4时以后,人体的关节灵活,体力、耐力和体温等逐渐升高并达到一天中的最高峰,这一时段是锻炼的好时机。
    跑步机家用评测 | 11-04 03:04
  • 什么时间段跑步最好

  • 同学晨锻炼不好的。么呢,因为晚上工厂会超标很多有害气体,一大些东西还没稀释掉,这样就会吸入很多有害物质。而且大早上运动累了会对一整天的学习造成影响。建议你下午5—7点的时候运动,因为那是身体的状态最合适。希望可以帮到你
  • 什么时间跑步最好? 各时间段跑步“利弊”点评

  • 夜跑似乎是学生、白领等白天没有时间锻炼的人群最好的选择。出汗少,不会晒黑,而且荷尔蒙在此时间段对锻炼的反应最强烈,有较好的减肥效果。需要注意的是,晚间跑步易受风寒入侵,所以不要在江边河畔等风大的地方跑步,很容易着凉感冒。同时,也要注意跑步场地,要选择人多、光线充足的地方,保证人身安全。
  • 夜跑最佳时间

  • 在夜跑中要选择慢跑,并非跑得越快脂肪就会燃烧越快速,而在跑步过程中为血液及肌肉提供充足的氧气,来进行脂肪的燃烧是很重要的。因此,以不会喘的节奏慢跑对于减肥来说会比较有效。
  • 究竟什么时间段跑步最好?

  • 中午跑步一定要注意,运动不当别说精神状态,连身体也会搞垮。首先是中饭,不要在吃完中饭之后去健身,如果今天有健身的计划,可以提前半小时进食一些小食,诸如一片全麦面包或是一把坚果、杏仁,让身体有足够的能量来运作。另外,如果下午还要继续工作,切记不要做太过费力的力量训练,有氧也注意不要超时。 否则,下午的瞌睡虫赖着你不走。