跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测


跑步机是有氧运动吗

匿名网友 | 11-04
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 对于跑步机可以减肥吗这题你要慎重对待,任何燃烧脂肪的都有减肥效果。跑也不例一个月减多少要看你的运动量和你的饮食。每天跑1公里,控制高脂肪,高热的食物摄入,大概可以减10斤左右,但是2-3个月后就不行了。需要根据自己的情况加大运动量。最好是2个月后加到2.5公里,控制饮食,差不多一个月减少5斤左右。长期保持,应该会恢复到正常体重就是75公斤左右。不过不好坚持呀。祝你减肥成功。关于你请问的跑步机可以减肥吗这个问题我已作答,希望你满意。
    跑步机家用评测 | 11-04 06:20
  • 如何区分在跑步机时的跑步是有氧运动还是无氧运动?

  • 6km/h~8km/h的速度适合快走的人,这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友,或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”,既能达到健身的效果,又能保持身体的正常体型,对提高运动者肺活量也有帮助。同时,这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。
  • 有氧不只有跑步,划船机了解一下!

  • 一般有氧运动建议在无氧运动后进行,划船机是非常消耗卡路里和体能的运动。通常情况建议完成在30分钟-40分钟。
  • 有氧运动,跑步机的正确使用规则

  • 跑步机上最容易造成伤害的地方是跳上正在快速运转的跑步机,或者从快速运转的跑步机上跌下来。如果您着急上洗手间、需要用毛巾或者喝水,请降低机器的速度,并降低坡度,然后小心地离开。当你回到跑步机的时候做同样的事情。不要试图在高速运转、高坡度的跑步机上直接下来,或者直接上去。
  • 跑步机是有氧运动吗?以及注意事项

  • 是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。