跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测


跑步半月板疼能自愈吗

匿名网友 | 11-04
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 针对这个问题,首先要明确这种半月板损伤是不可逆的,市面上鼓吹可以治疗基本骗人的多,老年人做的膝盖置换手术是针对半月板磨光的,因为那种膝盖的使用寿命最多只有15年,尽量按照医生的嘱咐来做,不然早早磨光遭罪的便是自己。关于那些告诉你不要怕,该干嘛干嘛的建议直接忽视就可。
    跑步机家用评测 | 11-04 14:30
  • 为什么别人跑步能减肥,你跑步就把半月板伤了?

  • 最后再举一个例子,在肩膀里有一个韧带叫做喙肩韧带。这个韧带在肱骨窝内起到张力带的作用,减少了喙突和肩峰的弯曲活动,并且对抗胸小肌、喙肱肌以及肱二头肌短头这三个联合肌肉的活动。从这个角度来说,喙肩韧带似乎有能力将力量从胸小肌传递至肩峰的作用、它的伸展程度和肌肉紧张程度是一致的。
  • 半月板损伤能跑步吗 做这五种运动会加重半月板损伤

  • 以上详细的介绍了半月板损伤能跑步吗,患者不要做剧烈性的对抗性的体育运动,以免导致病情越来越严重,应该要做一些舒缓性的运动,可以锻炼人体的肌肉组织,在平常生活中还一定要积极的预防半月板损伤,要在发病之后要选择科学性的治疗方法,千万不要拖延,最后也要提醒各位朋友们要重视饮食。
  • 跑步后右膝外侧半月板位置疼,有什么好方法?

  • 对于一般性的膝伤,记住:三分治,七分养,欲速则不达。练得过头了,反而对膝关节不利。一般我会建议跑友彻底休养,最好是以月为单位跑休,期间可以辅助以外伤药敷贴、按摩、口服氨基葡萄糖保健品等手段帮助恢复。待自我感觉良好时,慢慢恢复跑量,跑一休一,每周不超过三次,每周跑量增加的总量不超过上周总量的10%,每三周安排一周减量。这样的跑法基本能保证不会受伤。供参考。
  • 运动小白,跑步10天,膝盖特疼,是损伤半月板了吗?

  • 我长这么大从来不运动,前一阵突然觉得该运动了,但是因为从来不运动的关系,体能太差,做什么都费劲,我就想那我从跑步开始练起吧。住处附近的公园有一圈塑胶跑道,一圈大概250-270米左右,我给自己订的目标是每天跑20回合,一个回合2圈,跑一个回合休息5分钟左右。刚开始的时候跑一圈都累的跟狗一样,呵呲呵呲直喘,感觉嗓子和肺要炸了,那也坚持两圈一休息。主要我不会呼吸,根本不懂怎么呼吸,也控制不好。而且第三四天的时候小腿骨的直前骨头特别酸疼,别人告诉我,总也不运动的关系,跑跑就好了,果然后来好像从第5天开始,身体开始适应了,我虽然还是不懂呼吸,但是可能体能比前几天好了,连跑两圈不那么喘了,我就开始连跑3圈,或者4圈,这样20能快点完成,后来第8天的时候我又开始加了10圈,晚上跑30圈,第一天的时候我就是感觉累的虚脱了,第二天也是,第三天的时候突然膝盖疼了,刚跑4圈就疼的走路都疼了,然后正好赶上放假,我就在家休息,休息4天了,感觉不那么疼了,可还是有点疼,原先是躺着不动都疼,现在不碰不疼了,走路也好多了,就是下楼梯还是感觉有点疼,万能的大神们,请问我是伤到半月板了吗,我好害怕,我才跑步10天,就这么倒霉吗,我以后还能跑步吗?对了我是扁平足骨头脚,感觉属于轻度-中度之间,查资料买了一双亚瑟士的支撑22,脚确实不疼。有人告诉我前脚掌着地,有人告诉我后脚掌着地,我这种情况到底应该哪种啊?