跑步机品牌推荐-跑步机家用评测中午健身房跑步好不好
匿名网友
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2020-11-05 02:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）快缩肌纤维就是我们通常意义上理解的那种大块头肌肉，肌纤维比较粗，依靠无氧酵解产生的ATP快速为身体供应大量能量。快缩肌纤维反应速度快，能为我们提供强大的爆发力，不过持续的时间很短，很快就会因为肌肉内的乳酸积累而疲乏了。在健身房做力量训练锻炼的就是这种快缩肌纤维。
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11-05 02:14
到健身房跑步每天都要吗
这你去健身房的锻炼内容了，一般的健身如果是普通人以体重防止提高身体素质为目的，没有其他特别的需求，锻炼计划组成推荐：
每天中午12点到2点半去健身房合适吗，应该怎么练习
应么练习，这个问得就有点泛了，一般来说，你去健身房肯定是有目的的，比如想减肥，想练肌肉，想维持身材等，目的不一样锻炼方式也是不一样的。减肥的话你需要做有氧运动，增肌可以制定肌肉锻炼计划，维持身材可以跑步、适当玩器材，只要坚持锻炼，没有什么是不可能的。
每天在健身房跑步可以减脂吗？
跑步固然是减脂非常好的运动，不仅可以消耗能量，燃烧脂肪，还能够在某种程度上锻炼我们的心肺功能，如果长期跑步的人，心肺功能一定比平常人要好很多，但是力量训练也是我们必须要去做的多人觉得减脂只能做有氧，而无氧就是没用的，其实完全错误，无氧同样能够消耗你的能量，达到减脂的效果，而且在减脂期适当的进行力量训练，也能够提高你肌肉的质量，强化你的体型。
还在健身房里瞎逛吗？告诉你最适合减肥的4个健身区域
健身房里的动感单车其实和我们平时骑的单车有很大的区别，其实如果你真正的去尝试过一次健身房里的动感单车，你就能明显感到两者的差距了，普通的单车虽然也可以减肥，但是实在是太枯燥无聊了，而动感单车非常提神，让你感觉不到枯燥，还能提高你的健身兴趣，非常适合减肥人群减肥，动感单车的原理其实就是让我们在骑单车的过程中享受刺激动感的音乐，从而我们能够更加兴奋。