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每天跑步半小时有用吗

匿名网友 | 11-06
1条回答

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(共1个回答)
  • 跑步中的膝盖应该适应外界的刺激,就像温室里的花朵永远不能经受风雨一样。适应了外界环境的膝盖,才是健康的膝盖。所谓的”跑步百利,唯伤膝盖“,我觉得是无稽之谈,科学,适量的跑步,不会伤膝盖,更有利于膝盖。不用带护膝,护膝的作用是起保护和支撑作用。如果膝盖有伤,为了防止扭伤,带护膝。如果没有伤,不用带,带护膝反而会影响动作,造成伤害。
    跑步机家用评测 | 11-06 10:30
  • 早晚各跑半小时有效果吗?

  • 今天第八天,下班路上好多车和家犬,再加上跑的本身就慢,这个成绩我已经在慢慢提高了,一点点的增加距离和配速,大家支持吧!
  • 每天坚持跑步半个小时好吗

  • 有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利。另外,人的血压在早上比较高,容易出问题。古人讲究“闻鸡起舞”,健身一般选择在早晨。至于说早晨空气中的二氧化碳多,污染严重,并不是主要理由。其实,白天汽车尾气等的污染也很严重,还能放出铅、重金属和一些化学废物,如苯等。早晨的血压高,可以通过药物进行调整。因此,究竟什么时间锻炼最好,不是绝对的。也要因人而异。
  • 每天跑步半小时可以减肥吗

  • 跑步减肥也是有一定的技巧的,正确的跑步方法可以起到很好的减肥效果,不正确的跑步方式减肥效果不佳,还可能会对身体造成伤害哦。你可以在跑步之前先慢走五分钟,之后再快走五分钟,之后开始跑步,跑20分钟,跑步的时候一定要调整好自己的呼吸,不要让自己气喘吁吁,上气不接下气,之后再逐渐放慢速度逐渐恢复到慢走,这个过程大约需要10分钟,这样的跑步方式可以起到很好的减肥作用,而且不会对身体造成任何的伤害。
  • 跑步半小时有用吗

  • 这就是说,即便有一种特殊人类,运动前30分钟只消耗糖原,完全不消耗脂肪。但他运动时消耗的糖原,最后还是要还回去的。靠什么还?靠饮食中的糖(脂肪是不能变成糖原储存的),饮食中的糖补充了糖原,就不能再变成脂肪储存在我们身体里了。热量就那么多,消耗增加,脂肪储存就减少。