羽毛球和跑步哪个减肥

匿名网友 | 11-06
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  • 二者都是非常不错的运动项目,羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。
    跑步机家用评测 | 11-06 12:21
  • 打羽毛球和跑步减肥哪个好

  • 跑步,我觉得,首先有点无聊,哈哈因为都应注意坚持经常和循序渐进,特别要注意控制运动量。因为有时跑步的愿望会突然消失,这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。群体性的运动更能够应克服“惰性”,坚持锻炼。然后呢跑步对减肚腩是最有用的,不过你要控制好跑步的速度,慢跑是瘦身,跑太快就会变成练肌肉了~
  • 羽毛球减肥快还是跑步 建议两者结合

  • 羽毛球是一项可以运动全身的运动,所以利用羽毛球减肥不论是是对于胳膊、肚子还有腿都具有非常好的效果,不过想要通过运动减肥,需要长期的坚持才能看出效果。据说打羽毛球一小时可以消耗480卡路里的热量,并且作为一种有氧运动,羽毛球可以起到燃脂的效果,从而帮助减肥瘦身。另外相比于很多其他的运动,羽毛球操作起来比较简单,并且羽毛球作为一项多人运动,在减肥的过程中也增加了很多的趣味性,让辛苦的减肥过程变得更加轻松。
  • 羽毛球减肥快还是跑步

  • 1、建议每天抽30分钟的时间打羽毛球,能充分地活动全身肌肉,快速消耗能量,或者也可以跟跑步交替进行,都可以达到减肥塑身的效果。
  • 请问在同样的时间,羽毛球跟慢跑哪个运动量更大啊??更利于减肥啊?怎样减肥更适合?

  • 羽毛球打好了会锻炼你的腿部肌肉,腰部肌肉,两头肌.等等.特别是单打为了不让在界以内的球落地.要不停的运动.这个运动是非常强烈的.!要全场地的跑.!因为对手也不是那么简单就认输的.!打羽毛球会有强烈的拼的精神.!当你也不会相对手认输时你就明白羽毛球会很累的..!|||应该是羽毛球吧~弹跳比较消耗能量的|||打羽毛球更好心理跟身体都做运动|||慢跑。慢跑的时候你全身的肌肉都在做运动了。比如说你跑了10分钟步,跟打了10分钟羽毛球,肯定是跑步觉得更累一点。|||慢跑。慢跑40分钟都才能有效的分解脂肪,使脂肪燃烧,在走20分钟放松下腿部肌肉,要不会把腿练粗的