跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机开多少速度合适
匿名网友
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2020-11-06 13:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在倾斜度为零的跑步机上跑步是起码的工作量。轻微倾斜会使腿部肌肉和心不干净加倍尽力。快速步?d；?、534;。行和跑步之间的差别开端于约4.5英里每小；�；�𲅉，�49;时。对于一个优越的初学者锤炼，以2.5英里/小时的速度以5％的坡度行走5分钟，然后以5英里/小时的速度以零倾斜度运行5分钟。以3英里/小时的速度缓缓走5分钟。
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11-06 13:23
使用跑步机跑多少速度减肥比较好
3、进入中速跑阶段，速度10公里/小时-12公里/小时，坚持15分钟。这一阶段是真正燃烧脂肪的阶段，因为身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，体内脂肪开始补充体能了，所以你能感觉到脂肪从腹部、大腿甚至是手臂的皮肤里渗透出来的快感!
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跑步机应该开多少的速度可以减肥,我180多斤。13岁
我记得我13岁的时候就很胖，肯定是没你重的，但从10岁到18岁去过不下10+健身房。