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跑步和游泳哪个更减肥

匿名网友 | 11-06
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  • 跑步的时候,关节要传导相当于体重两倍半的力量。如果这种力量反复折磨关节,久而久之身体最薄弱的关节就无法发挥正常功能。通常情况下,首当其冲的就是踝关节或者膝关节,这是因为髋的核心稳定性比较差。戴上护膝或者护踝,旧伤倒是得到照顾,可是要有替罪羊才成,新的替罪羊就是其他薄弱关节。如此而来,问题会越发恶化。
    跑步机家用评测 | 11-06 18:57
  • 游泳和跑步哪个减肥

  • 3、从关节保护角度来说,游泳过程中关节受损的几率更低,所以,游泳更适合作为长期坚持的运动,而跑步过于频繁,在一定程度上会增加关节的压力,如果没有做好保护,容易出现关节受损的情况。所以,减肥选择游泳运动更好,既保护身体,又能获得最佳瘦身效果。
  • 游泳和跑步那个更减肥

  • 再来说说优势:游泳的优势在于同样时间里在消耗掉同样热量的同时能最大限度的保持身体的水分!这是跑步不能比拟的(这就是为何游泳后饥饿的感觉要远大于口渴感,而跑步正相反)。同时人身体的水分包含很多矿物质,大量流失会造成疲劳和脱力,从而造成整个运动质量的下降(永远不要以为出汗量=运动量这是误区),所以游泳的减肥(消耗)效果要大于跑步。 另外,游泳对于整个身体的形体塑造也要优于跑步,毕竟身体参与的部位游泳要多的多。最后一点也很是重要的一点:游泳很开心!:) 跑步很枯燥!:(
  • 讲堂:跑步vs游泳,哪个更减肥?

  • 饮食:几乎所有人的共同感受,游完泳感觉好饿!!感觉好想吃肉。食欲的增加是因为低水温,如果你进行过游泳,滑雪,跑步或者快走等运动,你会明显感觉到,游泳或者滑雪后感觉更累,更想吃东西,尤其是高热量高脂肪的东西。这就是低温环境对食欲的影响,简单说就是冬天出门穿得少挨冻了,结果就是你会感觉饿得更快,然后吃的更多。
  • 跑步游泳哪个更减肥?哪个才是运动减肥的好项目

  • 从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来保温,从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住太旺盛的食欲,否则较难达到游泳减肥的效果。