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跑步机9速度算快吗

匿名网友 | 11-07
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 跑了半个月,从只能跑20多分钟到现在的一个小时,还是进步挺大的。感觉有氧刷脂还是不错,不过跟无氧结合在一起效果肯定好很多。明天开始练无氧了。健身房练无氧的妹子太少了。不开星!!!
    跑步机家用评测 | 11-07 00:23
  • 在跑步机上以时速9公里的速度,算慢跑否?多少速度范围里算慢跑?

  • 慢跑和快跑不应该用速,用你的心率算是比较合理的,一个岁老头让他里绝对是快跑,一般合理的算法是220-年龄,乘以80%以下的心率算是慢跑吧,合理的慢跑速度一般是65%左右的心率。例如你30岁,那么慢跑的运动心率就是(220-30)*65%=123.5,那么说你每分钟的运动心率速度在这个数字上算是慢跑,当心率高了就减速,心率低了就加速,维持在这样的心率速度。
  • 在跑步机以9.0的速度,跑一个小时,大概跑了多少米?

  • 在跑步机上有显示,你一共跑了多少米的,看一眼就知道了,不用来这问。
  • 最近在健身,跑步机上,每天1个小时9公里,爬坡调到中线,外加无氧运动。楼主是健身小白,以前从来没有为身材的事情苦恼过,但是一个暑假的骄奢淫逸毁了我,有几个问题真的困扰了我好久。

  • 区别主要就是调动肌群不一样,加坡快走适合更多的健身人士,主要是因为能额外调动臀大肌,并且在加坡后消耗也能增加很多,不比慢跑少。小步颠着对于没有专门学习过跑步发力的人来说容易过多的调动跟腱发力,容易引起跟腱筋膜的紧张,如果你在慢跑的时候总感觉小腿最先疲劳,建议还是调整好跑资后再说。
  • 跑步机上以9的速度慢跑,跑几公里减肥效果最佳

  • 跑步不要均速跑,这样比较累,而且减脂效果还不是很好