跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么跑步机伤膝盖
匿名网友
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2020-11-07 07:07
1条回答
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（共1个回答）顾名思义，伤膝就是膝关节受到损伤。从损伤的机制来看，运动损伤可以分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤是突然发生的，就膝关节而言，比如韧带撕裂等。慢性损伤是逐渐缓慢发生的，在跑步爱好者群体中，约有50%～70%的跑步损伤表现为慢性损伤，常见的膝关节损伤主要包括髌股关节综合征、髂胫束综合征、髌腱炎、滑囊炎等。而在竞技体育中，常见的膝关节损伤还有关节内骨折、韧带撕裂、半月板和软骨损伤等。
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11-07 07:07
科学使用跑步机避免伤害膝盖
=之所以有不少朋友担心膝盖问题，有一部分是受商家影响，因为跑步机核心功能咱们从外面看不到，而且对其重要性，不少朋友都缺乏正确认识。所以一些商家就从外表和功能上下功夫，把一些本来不是问题的问题，给拿出来包装跑步机的功效。
跑步机伤膝盖是真的吗
长期的慢跑锻练，无论是在家用跑步机上還是在地面上，对膝盖骨都非常容易导致损害，非常是非常容易导致半月板的损害。应用达标的家用跑步机开展慢跑锻练，跟在地面上开展的慢跑锻练，二种状况下对膝盖骨的损害全是类似的。以便尽可能缓解慢跑对膝盖骨的损害，除开要挑选品质靠谱、特性优质的家用跑步机以外，也要融合本身的人体标准制订有效的跑步速度和运动强度。慢跑与歇息融合，防止活动过多。一旦出現膝关节痛酸疼，应立即到医院就医，根据做磁共振查验、CT检查等，确立确诊后再开展尽早医治。
跑步机半年练出跑步膝 专家：跑步机最伤膝盖
跑步建议选择底部较厚、足跟带有气垫或缓冲垫的跑鞋，并戴上弹力护膝，可缓冲足底传来的地面反作用力，在一定程度上减轻膝关节运动损伤。凃峰提醒，除了跑步，门诊打羽毛球、太极拳引起的“跑步膝”也不少。这些运动都是要腿半蹲，关节屈曲的，关节不好的老人最好不要玩。（记者刘璇 通讯员杨敬慈）
跑步机跑板存在弊端 选择不好将会成伤膝盖主因
追其原因医生说，普通的平板跑步机不能有效保护跑步者的膝盖不受损伤，很多跑步机很便宜但设计的非常不人性化，不能从人体生理角度去设计，从而导致运动损伤。其次人在跑步机上需要慢慢熟悉跑步机的节奏，因为刚开始使用跑步机很难掌控地面那种跑步的节奏，膝关节始终处在屈曲状态的紧张状态下，自然造成压力大损伤了。速度越快，髌骨和股骨直接撞击，对髌股关节和半月板的磨损就越大。黄女士如果能及时停止跑步不至于磨损这么严重，更可惜的是她还增加了坡度和速度跑这种磨损就更严重了。