跑步机品牌推荐-跑步机家用评测慢阻肺可以跑步锻炼吗
匿名网友
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2020-11-08 02:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）瑜伽也是非常适合慢阻肺的老年朋友们，因为瑜伽运动是比较柔和的，练习瑜伽是可以锻炼人体的关节以及肌肉的灵活性，而且在练习瑜伽的过程当中还是需要锻炼人体的呼吸的。瑜伽项目是能够起到塑身的作用，特别适合于年轻人，在练习瑜伽的时候，大家千万要注意调节气息，否则的话会导致人体的颅内压突然性的升高，有可能会导致人体出现头晕目眩等症状，甚至还会有昏厥等症状，所以大家在运动的时候一定要特别注意呼吸的顺畅自然，不要做一些剧烈的竞技性的运动。
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11-08 02:14
慢阻肺怎样锻炼 慢阻肺锻炼身体注意三点更新时间：2019-02-21
第二点锻炼身体的频率：慢阻肺患者来说运动量不必过大，每周能够保证锻炼三次就行了，锻炼身体是一个长期坚持的运动，也不用太操之过急，一切慢慢来，在身体所能承受的情况下来计划自己的锻炼。一切要量力而行最好，千万不要做超负荷的运动，那是会加重病情的，人一般在做了太多事后就会呼吸加快，这时需要放慢自己的呼吸节奏，慢慢平复心情。
慢阻肺患者可以做哪些运动
专家还提醒，早期肺功能受损还没有症状的人群，可以适当运动来恢复受损的肺功能，散步、慢跑、游泳、打太极都比较适宜，在没有不适的情况下，还可以打羽毛球、投篮。同时还要注意营养支持，有的肺功能受损患者体内处于高代谢状态，能量消耗比正常人高数倍。因此，这类人群尤其是慢阻肺等慢性病患者，要少吃多餐，食物要尽量切成小块，煮的时间要略长些。可以适当地多摄入高蛋白食品，少吃产气的食物，多吃容易消化的蔬菜。
慢阻肺患者能否运动？能！可以做这些
将腿部锻炼添加到日常活动中，有助于慢阻肺患者行走更轻松更快。对于提踵锻炼，站立在固定椅子后的15~30 cm，双脚分开与臀同宽。保持平衡，吸气。现在抬起脚尖，呼气。暂时保持抬起位置。将脚后跟放回地面，慢慢吸气。随着腿部力量的加强，可以单腿做。最多可以重复两组10~15次的重复动作。
慢阻肺能跑步吗 患有慢阻肺可以除根吗
另外，维生素b和维生素c可提高机体代谢能力，增进食欲，维护肺部及血管等组织功能；维生素a和e可改善肺部防御功能，这些维生素在各种新鲜水果和蔬菜中含量丰富，因此，应多吃绿叶蔬菜以及各种含维生素和矿物质的食物。如谷类、青菜、芹菜、胡萝卜、山药、土豆、芋头都含有较多钙、铁、磷等矿物质。慢性阻塞性肺病的饮食，一般不需要忌口，任何有营养的食物都可以吃，要设法促进食欲，花样翻新，不宜偏食，但切忌饮酒，大量饮酒可使血管扩张甚至可导致出血。另外，吸烟是绝对禁忌，吸烟可加重支气管黏膜组织损伤和痉挛，加重病情进展，属于大忌。