跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测


和跑步效果一样的运动

匿名网友 | 11-08
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最佳答案

(共1个回答)
  • 挪威的一项研究表明,对于3000米的专业运动员,如果把30%的跑步训练换成力量训练,他们的比赛成绩会有提升。所以,有氧+力量的交叉训练非常重要,这些活动能带来与有氧运动不一样的健康收益。
    跑步机家用评测 | 11-08 06:07
  • 原地跑步和跑步一样吗 原地跑步可以达到锻炼效果吗

  • 2、原地跑相比外面跑差很多的,因为强度很小,起不到锻炼心率和减脂的作用。原地跑要比慢跑对身体的负荷要大,原地跑脚和腿部发力是向上的,小腿肌肉容易疲劳,慢跑身体是向前运动的,相对来说腿部负荷较小。
  • 同样是5公里路程,走路和跑步的运动效果有什么区别?看完后瞬间明白了!

  • 总之,跑步比走路更消耗卡路里,更能减肥;但是走路比跑步更健康,身体更不容易受伤。如果你是新手,走路是最好的开始,为了燃烧额外的卡路里,走路可以通过走更远的距离和更长的时间来弥补这个差异,然后增加强度,慢慢地开始跑步,或者交替进行步行和跑步运动更理想。
  • 散步和跑步的效果一样吗?

  • 研究表明其中一个原因可能是由于跑步影响食欲,另一个原因就在于触发了研究人员进行了一项小型研究。去年的一项研究,大学运动生理学实验室对9名女性跑步者和10名女性步行者分别在两个不同时段做了跑步和走路的试验。有一天,让这个小组的两队参与者分别在跑步机上跑或走了一个小时。第二天,她们都休息了一个小时。研究人员监视她们在每个阶段的总消耗能量。研究人员还采集了志愿者的血液样本检查相关食欲方面的激素水平。
  • 跑步和快走是一样的锻炼效果吗。

  • 美国每年有近 410万人为治疗膝关节疼痛而伤神,而预防退化性关节炎,要点就在於保持适当体重,以运动维持下肢良好肌力。快步走时关节部位承受压力不大,又有强化肌肉的功效,当然有所助益。中度病患如果经常从事温和的运动,比不运动的患者,少受疼痛煎熬。