跑步机品牌推荐-跑步机家用评测和跑步效果一样的运动
匿名网友
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2020-11-08 06:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）挪威的一项研究表明，对于3000米的专业运动员，如果把30%的跑步训练换成力量训练，他们的比赛成绩会有提升。所以，有氧+力量的交叉训练非常重要，这些活动能带来与有氧运动不一样的健康收益。
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11-08 06:07
原地跑步和跑步一样吗 原地跑步可以达到锻炼效果吗
2、原地跑相比外面跑差很多的，因为强度很小，起不到锻炼心率和减脂的作用。原地跑要比慢跑对身体的负荷要大，原地跑脚和腿部发力是向上的，小腿肌肉容易疲劳，慢跑身体是向前运动的，相对来说腿部负荷较小。
同样是5公里路程，走路和跑步的运动效果有什么区别？看完后瞬间明白了！
总之，跑步比走路更消耗卡路里，更能减肥；但是走路比跑步更健康，身体更不容易受伤。如果你是新手，走路是最好的开始，为了燃烧额外的卡路里，走路可以通过走更远的距离和更长的时间来弥补这个差异，然后增加强度，慢慢地开始跑步，或者交替进行步行和跑步运动更理想。
散步和跑步的效果一样吗？
研究表明其中一个原因可能是由于跑步影响食欲，另一个原因就在于触发了研究人员进行了一项小型研究。去年的一项研究，大学运动生理学实验室对9名女性跑步者和10名女性步行者分别在两个不同时段做了跑步和走路的试验。有一天，让这个小组的两队参与者分别在跑步机上跑或走了一个小时。第二天，她们都休息了一个小时。研究人员监视她们在每个阶段的总消耗能量。研究人员还采集了志愿者的血液样本检查相关食欲方面的激素水平。
跑步和快走是一样的锻炼效果吗。
美国每年有近 410万人为治疗膝关节疼痛而伤神，而预防退化性关节炎，要点就在於保持适当体重，以运动维持下肢良好肌力。快步走时关节部位承受压力不大，又有强化肌肉的功效，当然有所助益。中度病患如果经常从事温和的运动，比不运动的患者，少受疼痛煎熬。