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跑步和走路哪个更减肥

匿名网友 | 11-08
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 4、新的科学研究表明,步行至少和跑步一样有效果,对一些不经常锻炼的人来说,步行的效果似乎更好。跑步者得高血压病、糖尿病、心脏病的概率都要远低于那些不爱运动的人。每天跑步一小时,可以使患心脏病的风险降低4.5%,而步行的锻炼者,如果每天消耗同样能量,患心脏病的风险可以降低9%。其原因在于,消耗同样的能量,步行需要更多的时间。但是不管是跑步还是步行,都要比不锻炼好得多。
    跑步机家用评测 | 11-08 07:08
  • 爬楼梯和跑步哪个更减肥

  • 已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...
  • 走路减肥快还是跑步减肥快,走路减肥好还是跑步减肥好

  • 走路和跑步减肥都能有效燃烧脂肪,那么到底哪种方式能使脂肪燃烧的更多呢?一般来说,脂肪要在运动了15~20分钟才能燃烧起来,但还需要持续的有氧运动才能做到更有效的燃脂。但对于不习惯慢跑,掌握不好呼吸节奏的人来说,这一过程很困难。所以走路减肥能更好、更容易的燃烧脂肪。
  • 走路和跑步哪个更减肥

  • 其实走路与跑步是一样的,姿势是非常重要的,如果姿势不对的话,不管怎么走路或者是跑步的话,都是达不到减肥效果的,还容易造成一些健康的问题,如在走路时要注意脚跟先着地,可以避免在走路时候身体重心落在小腿上,这样才不会出现水肿。走路时要注意提臀收腹,长期坚持下去可以防止小腹部凸出臀部下垂的现象。走路减肥其实还是很简单的,并且容易使人们接受,尤其是对于在平时缺少运动量的人来讲,也是很容易坚持下去的,不过走路减肥是需要经常变化的,到达一个减肥的程度之后就没有办法继续瘦下去了。
  • 跑步和走路哪个减肥

  • 跑步和走路都能够达到减肥的目的,但是他们消耗的卡路里是不一样的。相对跑步的运动量更大一些,所以消耗的卡路里比走路更高一些。如果想要达到减肥的效果,可以选择使用跑步的方式,但如果觉得跑步量比较大,可以通过走步的方式达到减肥的效果。不过在走路的时候也要注意掌握好正确的时间,一般每天走2000步左右才能够达到消耗卡路里的目的。