跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机动感单车哪个好
匿名网友
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2020-11-16 22:55
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（共1个回答）许多的上班族朋友因为上班没时间锻炼，想去健身房又觉得人太多，太过于嘈杂。因此许多爱好健身的上班族朋友都会选择在家里放些健身器材，有的喜欢杠铃哑铃、臂力棒之类的。对于想减少脂肪的朋友就更青睐跑步机之类大型器材。那么在这类大型器材中跑步机和动感单车是争议最多的话题。到底是跑步机更利于减脂还是动感单车呢？让我们一起来看看吧！
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11-16 22:55
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。
动感单车和跑步机哪个减肥效果更好？
3、从膝盖受伤角度：跑步机优于动感单车如果从膝盖受伤的角度考虑的话，建议还是选择跑步机，动感单车难度大，很容易因为动作不正确等造成膝盖或脚踝受伤。再说，单车坐多了会影响“局部”血液循环。而跑步机因为配备减振器，膝盖受伤率比单车稍好些，跑步速度不是很快时，慢跑和快走的减肥方式都很适合在跑步机上进行。
动感单车和跑步机哪个好
2、能量消耗哪个更大。动感单车的运动负载来自于飞轮的惯性和摩擦阻力，其运动强度可以通过改变阻力档位和踩踏速度加以调节；跑步机的运动负载来自于人体重力和跑步机履带后退的反作用力，其运动强度主要通过跑步机的运行速度进行调节。尽管二者的运动消耗都可以达到足够大，但对于体重比较重的朋友而言，在跑步机上的热量消耗显然会更多；对于身材娇小的女士而言，大飞轮和高阻力档位的动感单车则更加“费力”。
大家觉得跑步机好还是动感单车好，原因是什么？
如果体重超标比较多或者以前运动比较少，建议先用动感单车来做训练，因为关节不需要承受身体的重量，所以不容易损伤膝盖和脚踝。但是骑车久了容易对下体产生压迫，所以不要长久来骑所以等锻炼一段时间换成跑步会效果更好，减肥一般要求维持一定的心率（120-160）跑30-60分钟，这样就会有很好的减脂效果，一般说来慢跑锻炼有氧运动能力，快跑锻炼无氧运动能力，所以可以用这个方法锻炼长跑。所以建议是使用动感单车好。跑步机运动一般比较剧烈，它属于全身运动，有腰伤的话，就不要使用跑步机，也不要跑步。动感单车如果不站立骑车的话就不伤腰的。健身车有立式和卧式的，中老年人最好使用卧式的，你也有药商，那么建议卧式的健身车，你可以根据自己的情况再了解下吧。
家用跑步机好还是动感单车好？为什么？
其次，你购买健身器材的目的是什么。大多数时候我们购买家用健身器材都是为了减肥，要说减肥效果比较好的，当然是跑步机，跑步机是全身运动，锻炼程度还是比较大的，动感单车虽然锻炼到很多身体部位但跟跑步机比较还是弱一点。有的人买健身器材考虑是否可以全家使用，那动感单车优势就出来了，有些年纪不是很大的可以接受动感单车普通的训练。