跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机多长时间合适
匿名网友
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2020-11-17 13:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般来说，30分钟左右的运动就可以有较好的运动效果了，通常30分钟以上持续、不累的运动简单理解，就是我们说的有氧运动了。当然如果您对自己有更高的要求，连续跑45至60分钟就更好了。对于普通健身者一般每次不要超过60分钟，因为时间过长容易造成过度疲劳，同时对于关节的磨损也可能增加。
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11-17 13:55
健身教练分享跑步机上跑步时间多久才合适
在采访中，教练告诉小编，现在健身房里的一种普遍现象，就是不少人一边跑步一边玩手机，他表示，这其实很危险，稍有不慎就会出现打乱节奏以至于绊倒，他们经常会进行提醒，但不少人还是忍不住。就在采访过程，小编看到一位女士掏出了手机，放慢了跑步机的速度，开始看起了手机。教练告诉小编：“她这样我们都会有提醒，跑步机上看手机很危险，稍不留神被内容吸引，容易引起脚步和跑步机节奏对不上，就容易摔下跑步机，还有就是戴着有线耳机听音乐，体力不支后，人的身体有时候会不受控制，容易失去平衡摔倒。”
在跑步机上跑步一次跑多久合适
小编只能说，各年龄段不同，加上每个人的身体素质又不一样，所以具体的答案不一定适合每一个人；对于一般的朋友，在跑步机上跑个20分钟到30分钟就足以了，适合大多数朋友以及各个年龄段；就小编个人的跑步经验来讲，只要是身体状态感觉良好，体力充沛的话，多跑跑也没关系；别看小编身体弱弱，虚度光阴三十载，但好歹也还属于成年人，加上一直有坚持锻炼，我的身体素质还是不错的，跑一个小时也木有问题；
跑步机上跑多长时间合适
前两天我去健身房，碰到一个朋友，都是在健身房认识的，她很郁闷，在健身房跑步断续也有两个月了，每天跑的时间也不算太短，可是现在每天感觉身体反而没有以前有精神，特别疲惫。其实因为她做健身之前并没有了解自己的体能，而是盲目的在跑步机上跑步，每天很努力的跑到自己力竭，认为跑步的时间越长越好，这是一个误区。
跑步机减肥每天跑多久合适
爱用跑步机跑步减肥的MM喜欢每天都跑上一会，但每天跑多久却并不清楚。如果跑步时间太长，身体很容易“吃不消”；跑步时间不够又到不到减肥所需的运动量。那么跑步机减肥每天跑多久才合适呢？