跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步几天小腿变粗还胀
匿名网友
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2020-11-18 00:27
1条回答
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（共1个回答）所以，绝大多数人之所以看起来小腿粗，主要原因是腓肠肌和比目鱼肌不平衡导致的。那么如果能让腓肠肌和比目鱼肌在发展程度上取得平衡，多做尽量针对比目鱼肌的拉伸来促使肌肉增长，改变了小腿肌肉的配比和形态，就能比较好地避免小腿变粗了。也就可以实现瘦小腿的目的，就能够让小腿变细了。
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11-18 00:27
坚持跑步一个月，体重没变化，小腿肚子却感觉变粗变硬了？
这过程中，同样需要大量的血液支持，一般在运动后，身体开始放松休息时，超量恢复速度就会达到最高峰。所以肌肉酸痛都是在一觉睡醒后的第二天。恢复过程很缓慢，需要一两天时间，这时肌肉同样是充血状态，当然会感觉硬了和粗了，恢复完成后小腿会重新变软的。
女生跑步后小腿变粗？别担心！
看了上述问题的解答，应该明白了吧？跑步根本不会粗的~更何况你还是减脂训练，小腿本身就对训练极为不敏感，因为小腿几乎承载着你全身的重量，你每天的行走，跑步，对他都是一种训练。你见过哪个长跑运动员，甚至是短跑运动员小腿很粗的？只有健美运动员的小腿才那样，要练成那样的小腿很难。所以不要担心小腿会粗，它即便粗了，也粗不到哪去。对于说自己小腿天生粗的，很大程度上是小腿上的皮脂太厚，如果你皮脂很低，绷紧小腿后肌肉棱角分明，你还嫌小腿粗，那基本回天无力了，很多人说我每天不走路让小腿肌肉自然萎缩掉不就细了吗？姑娘你是在逗我么？你打算以后用轮椅代步？
我就是跑步快走一个月小腿变粗的悲剧！有经验的姐妹们都进来说说
楼主，我是差不多一周两次，每次跑三圈走两圈，在我跑了大概半月没发现小腿有啥子变化，我一般是跑之前先做准备运动，跑完在走那两圈的时候走一段又用手拍下小腿大腿，听起就像打耳巴子一样啪啪啪的，以前体育老师教的，说把肉拍一下防止长肌肉，我去年跑过一段时间也是这样做的，后来停跑了也一直没有好大变化可能我跑的比较慢，我跑的时候身体前亲倾感觉大腿用力比较多，小腿就是在不断交换，希望对你有帮助哈
跑步后拉伸多久腿不会变粗
久坐会造成下肢血液循环不畅，导致代谢废物无法及时排除，这样就会引起肿胀，血管变大引发静脉曲张。办公一族要养成好习惯，每工作一小时就起来活动一下，可以在小范围内放松各个关节，伸个懒腰，远眺一下窗外。