跑步机减震垫的作用

最常见的干预跑步机噪音的东西是跑步机垫，跑步机垫一般是采用PVC发泡制作工艺，也就是说跑步机垫的横截面是有很多泡沫孔的，所以在遭受重压的情况下跑步机垫的厚度会被压缩得很厉害，8mm的厚度在80公斤的跑步机重量压缩之下可能会被压缩到2mm厚，所以这时候跑步机垫的隔音作用几乎没有了，只剩下了保护地面的作用。

但是减震垫的减震效果也不是唯一的，文章开头就讲到了，减震得考虑到机身内部结构的减震技术，体重、房屋空间、跑姿、速度等多方面的因素，体重大的人运动过程中发出的噪音肯定比小体重的人大，而且跑姿也非常重要，正确的跑姿不仅能保障长期的运动过程不受伤病困扰，也能减少机器的噪音！所以那些以为通过一张质量好的减震垫就解决整个跑步机噪音的小伙伴就想多了，这是一个综合考虑的东西！

这次来聊聊IKU大型家庭运动垫，既是健身地垫，也是器械减震垫。最大尺寸达到300cm*180cm，大约5㎡铺满房间，一边放置健身器材，一边做有氧运动，一垫多用。这次探讨的是它作为减震垫的减震降噪音功能。

韩国kuspsm-100纳米材料专业豪华跑步机垫跑步机专用减震垫，减震垫应用于跑步机可以起到防震、防滑、减少噪音等作用。首先它使用起来安全，可以减少我们在运动时不必要的伤害，降低由于我们不小心跌倒撞击在地面上的力量；其次就是它的吸音、吸震效果，可以减低噪音的产生；还有就是它的舒适性，使站立在上面的人可以适当缓解肌肉压力；最后就是它的环保特性，没有任何的污染，可以循环利用。

一般的人刚刚开始的时候体能比较好，能够跟上这个节奏。但是，到后来，体力慢慢不支，就很容易跟不上节奏，这样就容易损伤膝盖。所以，用跑步机时要根据自己的体能随时做出速度等的调整，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么跑步机减震垫有用吗？