跑步脚关节肿了怎么办

考虑到膝关节韧带损伤的可能。需要留意制动系统歇息并拉高患侧就可以，另外能够相互配合临床医学内服活血化瘀舒筋活络止疼等药品就可以。脚踝韧带、肌肉扭到导致轻肿要冰敷消肿再消炎。此外，早晨消肿中午又肿可能是“脾湿”，是内分泌的失衡造成的，你能看一看中医学。跑前热身运动主要是以便让人体有一个缓存的全过程。

跑步后脚会肿，是因为跑步的时候，脚踝部分由于收到过强的压力，导致超负荷活动。跑步的姿势不对，也有可能会导致脚肿，如果没有把力量均匀的分布于脚部各个部位，会出现脚部部分肿痛的问题。

如果病人跑步时出现脚脖子肿胀的现象，说明病人的活动量过大或者跑步速度过快，已经伤及脚踝部位的肌肉、关节囊、韧带等组织，就会出现肿胀、疼痛等表现。出现这种情况后，首先需要停止跑步，卧床休息，还要抬高患肢。在脚踝部位，可以外敷跌打损伤的膏药，可以外敷金黄膏，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。也可以同时配合理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗，使局部的血流速度加快，还能够加速肌肉内的新陈代谢，可以缓解疼痛、减轻肿胀。还可以告诉患者口服活血类的药物，可以口服骨伤灵、骨折挫伤散等，都能够使损伤的肌肉组织尽快恢复。

很多人都有跑步的习惯，不管是晨跑还是夜跑，有些人跑步时间长了就会脚肿的状态，有些人认为是因为鞋子不合脚，或是路不好而导致的，其实除了这些还有其他的原因导致的脚肿，那么今天给大家详细介绍一下跑步脚趾肿了怎么消肿，为什么跑步后脚会肿。

1、平时避免感冒、劳累、忌烟酒。2、中药熏洗根据舒筋活血、散瘀止痛、温经通络、软坚散结的治则，选用如下组方进行熏洗，每天2次每次30min，每剂熏洗3天，10天为1个疗程。处方:鸡血藤30g，生南星30g，红花30g，木鳖子20g，生二乌15g，木瓜25g，三棱25g，莪术25g，海桐皮30g，路路通30g，桑枝30g，桂枝30g，山甲15g等。用布将上药包好，用冷水先浸泡20～30min，然后再加热煮沸，30min后倒入脸盆先熏后洗患处。3、手法治疗(1)患者取坐位，术者立于患侧术者一手握其患肢的手掌，另一手大拇指、食指从肩部起运用“缕法”缓缓向下缕顺，缕时，每隔一段缕捏1次，以达到理筋分筋之目的。(2)术者右手大拇指运用“顺法、从肩、臂至曲池、手三里、合谷等穴进行点揉，以达到通络止痛的作用。(3)术者两手掌由腋下至肘部，下达前臂运用“搓法”先轻后重，由重转轻进行搓动，以达到舒筋散瘀及松解肌腱的功效。