跑步机动静大怎么办

视频简介：炎热的夏天，什么运动比较适合老年人？专家提醒老年人运动注意事项。跑步机是最受欢迎的运动器材之一，跑步机运动也有注意事项。

你选用的应该是家用的直流跑步机，会有噪音，建议在跑步机下方加减震垫，做快走运动，尽量不跑步，越跑声音越大。可以选用商用的健身跑步机，电动机一般在3马力以上

在2016年4月21日之前，我几乎是一个跑步的小白，没有正式参加过跑步比赛。高中时偶尔在操场绕圈圈，每次跑步最多也就3km。本科同样不常跑步，单次跑步的最大距离增大为5km，临近本科毕业时首次在跑步机上跑步达10km。在清华读博的短短一年里，正如上面你所看到的那样，我发生了变化。在距离上一次次挑战自己，从5km到10km到半马（21.0975km）到25km到30km到全马（42.195km）再到50km越野。在速度上也不断提升自己，从5km@24min到5km@18min，从10km@50min到10km@38min30s，从21.0975km@1h56min54s到21.0975km@1h27min45s，以及首次的16km@1h3min32s，42.195km@3h21min。跑步从入门到入坑，越陷越深，不能自拔…

1、跑步机自身发出的声音。跑步机由电机驱动皮带转动，在运转过程中会产生电机声、跑步带摩擦的声音以及滚筒转动的声音，这些机械部件在运转过程中都会产生一定的声响。随着日积月累地持续运转，跑步机的各个部位还会产生额外磨损，噪音问题也会逐渐明显。

1、选对摆放位置，尽量把跑步机放在远离生活区域的地方，如阳台，这样即使在使用过程中产生噪音，也不会影响太大。若直接放在别人卧室的上面，肯定会影响别人休息，自然会形成纠纷，不得安宁。

“所谓共振，就是在特定频率下，一个物理系统以最大振幅做振动的情况。跑步机所在的整栋建筑，包括建筑内的家具、电器，就是一个物理系统，当跑步机达到某个特定速度，振动达到某个特定频率时，整个物理系统就会产生最大振动。共振情况下，发动机的声音，以及人踩在跑步板的声音会被放大，这些声音通过地面，传到墙壁上，再传到楼下，就成了困扰楼下邻居的刺耳噪声。”