跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机正确跑步姿势
匿名网友
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2020-11-21 02:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）??这些年来，越来越多的人喜爱上了跑步的运动，有些人甚至想要挑战马拉松了。其实更多人平时抽出时间跑跑步都是为了锻炼一下身体，为了不增强自己的身体素质。许多家庭条件不错的人，购买了跑步机，这样跑步更加的方便了。那么，跑步机上正确跑步姿势是怎么样的？对此问题，大家来一起看看接下来的具体介绍。
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11-21 02:27
掌握正确跑步姿势radiance跑步机
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跑步机成运动损伤罪魁祸首？专家：需正确姿势
专业人士还建议，上跑步机前一定要先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。你可以试着在运动前做做压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等动作，这样能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应先慢走、慢跑10—15分钟，逐步加大运动量。另外建议，关节不好的人最好少用跑步机，因为跑步机机底比较硬，对膝关节的冲击很大，容易造成膝关节损伤。有条件的话，最好去室外塑胶操场上跑。马学慧
跑步的正确姿势是什么
各位看到现在有很多喜欢跑步的朋友各位，有的朋友还参加各种各样的马拉松比赛，那么喜欢跑步的朋友，知道正确的跑步姿势吗?一两次跑步觉察不到什么，如果的跑步姿势不正确，将会导致7块刺痛，所以这个时候就应该引起重视了，不健康的跑步姿势还会导致的脚部变形，如果发生了脚部变形将会不可逆的，跑步的好处还有很多，虽然各位跑步也会带来一些副作用，但是各位注意正确的跑步姿势就会改变这些问题，相信各位在掌握了正确的跑步姿势之后将会提高跑步效率，避免因为跑步姿势带来不利的影响。
这才是在家跑步的正确姿势！
①江崇民,邱淑敏,王欢,牟希涛,张彦峰,&尚文元.(2011).平板运动跑台和场地环境测试走、跑运动能量消耗的比较研究.体育科学,31(7),30-36.