跑步机对快算慢跑

刚开始跑步，体能可能跟不上或者心肺功能差的一些因素，大喘气是很正常的。对于许多跑步爱好者来说，即使已经坚持跑步相当长一段时间，跑起来也会感觉特别气喘，似乎上气不接下气的情况没有随着跑步年限的增加而有大的改善。这是什么原因呢？当我们刚开始跑步时，耐力比较差，经过一段时间训练，耐力有所提高，但如果你仍然维持原来的训练量和训练水平，你的耐力水平就会停滞不前。归根结底，就是训练太过单一，缺乏变化和训练负荷的递增，身体已经适应了固定的训练强度和训练负荷，当然对于同一负荷就会呈现一成不变的反应。

Walkingpad走步机在折叠的状态下，占地空间不足半平方米，可以说占用空间非常非常之少，因此可以通过折叠的方式进行更好收纳。相对于小户型的家庭来说，简直不敢再爱了！完全不用担心空间不够，最重要的是，跑带收纳起来更干净，不用担心跑带落灰不好清洁。讲真，可折叠的状态，也完全颠覆了我对传统，运动器械的理解，总之满意！

能瘦多少很难说，或者只能说不知道。要看一天吃多少东西。特别是吃多少糖（大米、面、淀粉、各种食糖、果糖等）。我们把人体摄入的糖看作汽车加的汽油，脂肪实际上相当于汽车的油箱和汽油。和汽车不同的是人体会无限制的自动增加油箱的数量和容积。每天走多少公里与汽车重量减轻多少没有必然的关系，因为每天虽然用掉了一些汽油，但还可能往油箱里加了一些汽油。只有当加的油少于用的油，汽车的体重才会减轻，如果加的油多于用掉的油，则汽车的体重就会不断的增加。如果不考虑人体维持体温和代谢部份的热量损失，单说转换成动能的糖，约每克糖（约30－40粒大米）可以供人行走1公里。走27.5公里只需要27.5克（多半小碗）米饭。一个人不吃任何其他东西只吃糖的时候，一天大约需要300克左右大米。与27.5克相比，人体更多的糖是由体温和其他代谢来消耗的。运动消耗的糖实在是微乎其微。消耗热量比较大的运动是游泳，因为除了运动消耗的热量，水温低使人散失的热量更多。但是依然是要和每天吃多少糖有关。吃的糖比消耗的多，体重依然会上升。

对于有氧运动来说，影响最为直接的就是心肺功能，所以当你不知道该选择什么样的速度来训练的话，那么你可以根据运动目的来进行不同的速度。比如说你要通过跑步减肥，那么你选择的速度应该是既不喘气，又能正常的说话交流，在这种状态下使用跑步机保持恒定的速度30以上就是最好的减脂速度。如果仅仅是以健康为目的的话，那么强度可以比减肥的速度更低一点，也就是运动状态中达到说话自如的状态。但是，如果你想达到一定的配速或者打破瓶颈需要更高速度来激发身体的话，那就可以使用跑步机自带的运动模式，自动调节速度，以此达到训练的目的，完成类似室外的变速跑训练。

2、洗浴：很多爱干净的朋友，可能非常受不了运动出汗后身体粘糊糊的，这个时候想到第一件事就是去马上洗个澡，这种习惯是非常不好的，很容易导致疾病的发生。运动完以后马上洗冷水澡，会导致血管从伸张状态马上转为收缩状态，影响了血液的正常循环，破坏了身体的抵抗力，感冒也就很容易发生了。而洗热水澡的话，会刺激皮肤和肌肉补充更多的血液，大脑和心脏的供血不足，容易出现头昏的情况，严重时甚至会导致休克。

通常情况下1马力的电机,它的耗电量在峰值下是每小时750瓦,这种电机的跑步机,承载的重量只能是50公斤以下体重的人。现在一般普通人的重量都会超过这个数。(这也说明,体重越大,耗电则越多)所以,一般我们买的电动跑步机的电机功率都是在2到2.5马力之间,按这样算下来如果只开一个跑步功能的话,峰值一个小时也就在1500瓦到2000瓦之间。但我们在正常的情况下,是不可能开到最大的,要是这样我们人体也是受不了的。正常情况下,我们最大也就是开到最大功率的一半左右,这个强度已经是很高了,这样算下来它的功率也只是在几百瓦左右。