跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机一圈多少米
匿名网友
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2020-11-21 15:55
1条回答
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（共1个回答）：一般男子半个小时左右.军队5公里跑是18分钟,大学十二分钟跑及格是2400米,以此作为参考.跑多长时间要根据年龄来算的,一般以5分钟跑1公里为宜.呼吸时鼻吸气嘴吐气,节奏为两吸一呼或三吸一呼,这要根据个人状态来调整的.具体跑的时间和速度是这样的:一般的有氧练习的时间是20至60分钟,过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损.速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在:(220-年龄)*(60%—80%)以内.如一个20岁的人,其有氧运动的心率范围就是120至160次/分.脂肪在无氧状态下会停止分解,在上述的心率范围之外,脂肪不会燃烧,运动效果不能保证.
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11-21 15:55
人跑步1千米要多长时间
男生的话3分30以内就可以了，女的话当然4分到四分半啦，不过女的应该测800的吧，你的学校操场如果是400米一圈的话，第一个星期就天天匀速跑1200米，保证在一圈1分45左右，第二个星期的前四天每天冲5个100米，考试的前一天最好再小跑一下，目的只是适应一下，如果是250的话，前一个星期每天跑3圈，保证50秒一圈，后一个星期，和四百米的一样，还要注意适当加一下下肢力量，这网上找得到
在家客厅以二十米左右为一圈跑圈和在跑步机上用相同速度跑有区别吗？
背景:客厅走道大概标准窄长方形，没啥东西所以可以跑，而且没有闲钱买跑步机，外面太热不想出去跑，配速不高，慢跑
城会玩！测距轮告诉你奥森10公里多跑多少米
在奥森跑了那么多圈，流了那么多汗，但是，奥森一圈（南园、北园加起来）究竟有多少？奥森10公里塑胶健步道，究竟准不准？跑到1公里标志牌是不是正好1公里？南园和北园之间横穿五环的生态廊桥究竟有多长？南园10公里终点到10公里起点，那一段又有多长？好像谁也说不清楚。
小米的第一台跑步机体验：跑了一周，谈谈感受！
3、场地、天气、时间受限。在大城市寸土寸金的钢筋混泥土里想找一个跑步的地方不是一件容易的事；有时候还要受到雾霾天、雨雪天气的影响，而且冬天将至，室外跑步诸多不便。夜跑锻炼不安全，于是报了健身班，但经常加班，你下班健身房已经快关门。拥有一台属于自己的跑步机，在家想跑就跑，不受其他因素的限制。