跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步了小腿酸痛怎么办
匿名网友
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2020-11-22 04:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）此外，日常练习时要多加注意，做好预防，避免类似的情况发生。而预防小腿和小腿胫骨后缘疼痛最有效的方法是充分休息，不要做强烈运动，避免疲劳过度。建议每次跑完都行走10分钟，放松腿部肌肉，同时，还要用热水浸泡双脚，缓解不适。在特殊情况尽量采取特殊措施，如小腿抽搐，伸直双腿，按压足部，控制疼痛。
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11-22 04:27
跑步久了，为何小腿容易酸痛？
在每次落地时，脚掌需要在极短时间（200毫秒左右）内旋的能力，这是上帝为人类设计的自身缓冲（类似鞋垫）功能。
跑步之后小腿肌肉疼怎么回事
在跑步以后出现小腿肌肉疼的话，最有可能的就是由于跑步时间过长，牵拉小腿部位的肌肉、筋膜、韧带引起细胞水肿，而使患者出现肌肉酸痛这样的情况，尤其是在跑步休息的时候，疼痛会越来越严重。所以经常不跑步的人在一开始的时候应该控制时间，慢慢的增加，可以减少小腿肌肉疼痛情况的出现。
跑步时小腿疼痛是怎么回事
有的人跑步时喜欢用脚跟着地的方式，但如果脚后跟落地，会调动起胫骨前肌参与运动，从而使胫骨前肌收缩次数过多造成胫骨前肌疼痛，即出现跑步时小腿前侧肌肉的疼痛。跑步时最好能用全脚掌着地或脚中部着地的方式，可以减轻这种运动伤害。
跑步跑的小腿疼怎么办
4、剧烈疼痛要就医：如跑步后小腿出现撕裂感疼痛或者持续性疼痛可能是肌肉拉伤引起的，应及时去医院就诊，在医生指导下进行全面检查，然后根据检查结果开展针对性的治疗措施。如遵照医嘱使用具有活血化瘀、通经活络、消肿止痛等作用的药物治疗，注意休息等。