跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机坡度10速度5
匿名网友
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2020-11-23 10:27
1条回答
最佳答案
（共1个回答）目前周围条件不适合去外面跑步，只有去健身房，想问一下，如果同样是运动四十分钟，是跑步机上0坡度慢跑还是10%坡度快走减肥效果好，首先本人不属于很胖的，…
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11-23 10:27
怎么选择跑步机上的坡度？跑步机上的坡度设置为多少度合适？
如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话，那么锻炼的时间不需太长，5-10分钟就好，而速度的设定也不需要超过8，最好是循序渐进的增加跑步速度。比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟，接着再用8-10的速度跑个2-3分钟，再降到5-7的速度跑个3-5分钟，这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗，热身的效果又好!
跑步机上快走坡度10速度65km1小时应该准确消耗多少卡路里
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跑步机上每隔一天一次坡度15速度5的快走持续1小时有减肥效果么？
比较胖，跑步的话坚持不了几分钟，而且第二天膝盖会毛疼。有人建议我只快走别跑步，平坡6的速度进行了一段时间，现在想增加坡度增加运动量，请问有作用么，还是…
跑步机坡度15，速度5.5，心率维持在150左右，能有效减脂吗？
本人162，体重128，体脂31，需要减脂，因为心肺不太好，慢跑气喘，负荷不来，感觉爬坡快走的强度比较适合，但是担心减脂效果不如慢跑好，求各位大神指教