跑步机快走10公里

匿名网友 | 2020-11-23 16:55
1条回答

最佳答案

(共1个回答)
  • 本人是妹纸,身高160cm57kg另外跑步时间比较奇葩,晚上11点下班,所以都是半夜12点多或者一点跑步这样有效吗
    跑步机家用评测 | 11-23 16:55
  • 每天在跑步机上快走1小时=6公里,什么时候会瘦?

  • 本人净身高168㎝,体重140斤,体质属于结实型的,早上不爱吃饭,晚上吃的很多,不想节食,就买了个跑步机,天天快走一个小时,现在坚持15天了,明显感觉…
  • 每天跑步机上快走一小时能减肥吗?搞清4个问题瘦不瘦看你了!

  • 也可以佩戴运动手环、心率仪或使用跑步机上的心率感应贴片(快走时双手握住一会儿,直到控制面板上显示出你当前的心率),监控自己的实时心率,通过心率来控制行走的速度和强度。一般保持在115至130之间即可。如果你使用运动心率公式来确定心率参考值也可以,公式为:(220-年龄)的60%至80%。如果公式计算所得高于115至130区间,则就低不就高。
  • 跑步机上快走最佳速度是多少呢?

  • 在跑步机上快走的最佳速度要因人而异,这与个人的心肺功能、身高、步幅、腿部肌肉,以及不同品牌的跑步机都有很大的关系,对个子矮小的人来说,速度在6左右就是很快的速度了,但是个子高步伐大的人来说,这个速度可能只是一个普通的行走速度。一般心跳达到120下每分钟,你就是在有效的燃脂。
  • 跑步机上每隔一天一次坡度15速度5的快走持续1小时有减肥效果么?

  • 比较胖,跑步的话坚持不了几分钟,而且第二天膝盖会毛疼。有人建议我只快走别跑步,平坡6的速度进行了一段时间,现在想增加坡度增加运动量,请问有作用么,还是…