跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机看电视的危害
匿名网友
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2020-11-24 08:55
1条回答
最佳答案
（共1个回答）不少跑者认为靠近跑步机前端跑会比较安全，也容易操控面板上的按钮。这样做的坏处是无法充分摆臂，因为有效跑步面积缩小，也很难施展步幅。时间一长，背部和颈部肌肉容易产生疲劳和紧绷。而且还有可能会踩到马达盖造成脚踝扭伤或摔倒。
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11-24 08:55
哪些人不适合在跑步机上锻炼？跑步机锻炼的注意事项有哪些？
燕铁斌教授说，在跑步机上跑步和正常跑步不一样：正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力;而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，不能很好的进行自我调节，突然停下来容易摔倒，也会对心脏不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。
知道吗？在跑步机上看电视危害大！
很多人在健身房的跑步机上锻炼时，喜欢边看电视边跑步。而专家认为，跑步时最好不要看电视，可以用听音乐来代替。因为在跑步机上看电视时眼睛会不断地调整，来配合运动变换的位置，导致眼部肌肉的运动比平时多很多，从而造成眼睛轻度疲劳，引发酸痛感。
跑步机上看电视听音乐！简直不要太完美
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跑步机上看电视易伤眼专家：眼部肌肉疲劳致酸痛
除此之外，跑步看电视还会分散人的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得跑步枯燥乏味，可以边跑边听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。