跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机一跑就膝盖疼
匿名网友
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2020-11-24 20:27
1条回答
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（共1个回答）可能还是强度没把握好，另外可能姿势、装备都有问题，就像有的人使用跑步机就不穿鞋上去跑，对膝盖的震动当然大了，肯定会导致膝盖不舒服，但去室外跑步我们一般都会穿减震好一点的运动鞋。jinlaiba.com/archives/21698.html曾经总结过一些跑步导致膝盖疼的原因及改善方法，可以去了解。
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11-24 20:27
使用跑步机跑步膝盖疼，不能都怪跑步机，还要怪自己！
在室外，你可能会选一双减震好的跑鞋，但很多人认为我买了一台跑步机，它本身具有跑步减震的功能，那我是不是穿一双普通的鞋子就行了？其实这是一个非常错误的想法，虽然跑步机本身有一定的缓冲性能，但是相对来说呢，穿上一双弹性比较好的鞋子，就会形成双重保护。更何况现在市面上大部分的跑步机为平板跑步机，它的减震方式对身体的保护并没有太大的帮助。
使用跑步机跑步，膝盖疼了都怪跑步机，你为啥不怪自己呢？
正确的方法就是在刚开始使用跑步机的时候，速度一定不要太快，尽管你在室外有很多的跑步经验，但是在跑步机上跑步，那么你就得重新开始，从慢到快，让你的身体适应跑步机，适应它的不稳定性。经过一段时间之后，那么你的跑姿就会适应跑步机跑步的状态了，相对来说也会更安全一些了，出现膝盖疼的情况也就少了。
跑步机跑步膝盖疼是什么原因
，膝盖处疼痛可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因的，应该具体查查风湿全套和x光片的检查，看中*外敷活络散瘀、散风止痛的中草*，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。具体应遵循临床*师的指导，祝*健康。希望对你有帮助
跑步机跑的膝盖疼
但是，如果不掌握科学的方法，一味地蛮力操作，就会造成运动损伤，严重的甚至骨折。您的情况显然属于运动过度，造成膝关节损伤，这种损伤来自两方面，姿势不当，运动中重心不稳，造成韧带扭伤；另一个可能是跑步前没有预热运动，直接大强度锻炼，造成关节软骨的冲击伤。