跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机怎么保护膝盖
匿名网友
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2020-11-26 05:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实，跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时，并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后，第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度，而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。
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11-26 05:26
使用跑步机也毁膝盖？实用妙招减损伤
[中关村在线健康频道资讯]许多跑步机商家都宣传自家的跑步机减震效果如何如何好，对膝盖保护如何如何周到，但实际使用中和路跑一样，跑步机也会损伤膝盖的。一方面我们在跑步机上要做到控制跑量的同时，也应该做好保护膝关节的措施。膝关节是人体最大的关节，对膝关节的...
保护膝盖误区多配带护具要注意多加锻炼最有效
杨渝平说：“其实根本就没有什么‘跑步膝’，起码临床上不讲‘跑步膝’这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。”“其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤，关键在你的体重是否过重。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大。”
跑步如何保护膝盖？你肯定想不到竟有这么多误区！
杨渝平进一步解释说，如果运动从事不了，就别从事了，千万不要总拿自己跟运动员比。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性、身体协调能力、平衡能力等等，他们对自身的解剖结构、功能状态以及伤病防治常识有相当的了解。另外，职业运动员身后通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。因此，请普通的体育爱好者时刻记得：运动是给我们的业余生活增加乐趣和健康的一种非常好的方式，千万不要“本末倒置”。
跑步机伤膝盖？其实用好了还能保护膝盖呢！
而具有弹性的弓板跑步机则相对要好很多，通过弓形实木跑板能有效地吸收冲击力，让膝关节得到保护。其实保护膝盖，还有一个重点就是要控制速度，速度控制住了就能让身体肌肉有效控制跑步时的稳定性，所以使用跑步机时的速度我们建议保持在6-8km/h，不要太快了，人在被动提速的状态下，如果速度太快会导致膝盖受力不均，造成半月板受损。