跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机对膝盖磨损最大
匿名网友
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2020-11-26 05:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）好多人都说“我滑膜炎了”，非要治滑膜炎，其实滑膜炎只是一个结果，不是病因。而实际上，我们应该去治根本。滑膜很特殊，滑膜其实就是关节囊的内层。滑膜炎是由于其他组织坏了刺激产生的，如果大家都去治滑膜炎了，最典型的比如说吃滑膜炎颗粒什么的，这都是治标不治本的做法，也不看看是不是半月板坏了，也不看看是不是韧带断了就瞎治，肯定治不好。
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11-26 05:54
在跑步机上跑步对膝盖磨损大吗？
每天在跑步机上跑8-9KM，跑了几个月后感觉右腿膝关节内侧有隐隐作痛的感觉，但是下了跑步机正常的走路上下楼都没有疼痛感，只是弯腰身体向前倾膝盖弯曲的时候还是会有那种疼痛出现。之后又坚持跑了一段时间，疼痛感还是出现。于是去医院，医生让我躺下后做了一些检查膝关节的动作，没有任何的疼痛感，医生说没事。于是在家就又休息了一段时间，现在做任何的动作也没有感觉。现在想继续跑下去，但是心里还是有所顾忌，不知大家能否给些建议？
小心跑步机上跑出膝盖磨损
每天在跑步机上跑上十公里是悦悦的“必修课”。自从被人嘲笑过身材后，悦悦便下定决心办了一张健身卡，每天都要在健身房里“挥汗”跑上十公里，同时还准备了一本小本子，耐着性子每天记录下自己的“跑步日记”。悦悦认为，跑步能够在短时间里尽可能地消耗掉多余的脂肪，所以每天都咬咬牙将10公里坚持了下来。一个多月后，悦悦的体重下降了5斤，但随之而来的是膝盖莫名地疼痛。不以为然的悦悦依然坚持在跑步机上健身，却发现怎么都跟不上跑步机的节奏，膝盖疼得也越发厉害。到医院检查后发现，悦悦的膝盖出现了严重“磨损”的情况，也就是通俗说法的“跑步膝”。
惊！跑步机对膝盖磨损最大保护只能靠肌肉
杨渝平提醒，如果自己感觉膝关节疼痛不适，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或者消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤，那就最少得休息3个月以上了。俗话说，“伤筋动骨100天”，我们还得遵从这些规律。千万不要总拿自己跟运动员比。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性、身体协调能力、平衡能力等等，他们对自身的解剖结构、功能状态以及伤病防治常识有相当的了解。而且，职业运动员身后通常都有一个强大的医疗、康复团队。
跑步机伤膝盖？其实用好了还能保护膝盖呢！
而具有弹性的弓板跑步机则相对要好很多，通过弓形实木跑板能有效地吸收冲击力，让膝关节得到保护。其实保护膝盖，还有一个重点就是要控制速度，速度控制住了就能让身体肌肉有效控制跑步时的稳定性，所以使用跑步机时的速度我们建议保持在6-8km/h，不要太快了，人在被动提速的状态下，如果速度太快会导致膝盖受力不均，造成半月板受损。
跑步机坡度多少合适怎么才能最大的保护膝盖
我们可以查看一下德国益步ELBOO-O5跑步机的产品参数：上市时间:2014年冬季品牌:ELBOO/益步系列:跑步机型号:O5是否商场同款:是跑带宽度:505mm颜色分类:至尊版有扬升3500px长（蓝色）升级版白金版无扬升3500px长（蓝色）升级版至尊版有扬升3500px长（金色）升级版标准版无扬升3125px长（蓝色）升级版豪华版有扬升3125px长（金色）升级版豪华版有扬升3125px长（蓝色）升级版货号:O5健身器材分类:家用跑步机驱动类型:电子跑步机类型:多功能跑步机心率测试:手握心率测试是否可折叠:是售后服务:全国联保!