跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机对腿不好吗
匿名网友
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2020-11-26 08:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为心脏为了应对高负荷运动，需在神经体液的调节下增加心率与心肌的收缩力，加强心脏排血以供高负荷运动时各脏器的血液需求。一旦运动等止这种需求即下降。但心脏的排血的恢复正常是要有一过程的，所以剧烈运动后应有一缓慢的适应恢复期，不然突然停止运动可能因高排血致组织过度充血、心衰与心律失常，如同洪水超过了蓄洪泄洪能力即会发生水灾是一样的道理。想想看活动后心排量增加以供机体需求，突然停止了需求可心脏还在拼命跳，就这充血而言人就受不了。另外剧烈运动后突然坐下下肢的血液有可能不能及时回心致脑缺血，表现为头晕眼发黑，突然的站起也可出现此表现。
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11-26 08:26
跑步机使用不对会让小腿变粗
很多人担心，用跑步机会不会让小腿变粗，这种担心并不是没有根据的，那么，答案是什么呢？在实际使用中，以下两种情况有可能使小腿变粗，一定要注意：
跑步机可以瘦腿吗
对于跑步机可以瘦腿吗？答案是肯定的。跑步机跑步可以瘦腿，因为跑步机跑步主要锻炼的是腿部肌肉，可以起到瘦腿的作用。跑步是一项全身性的有氧减脂运动，在跑步机上面选择慢速长时间跑步，这样做能大量耗尽体内的脂肪，而且要动用体内的脂肪，且慢跑不是特别剧烈，不会使机体过分缺氧，固有助于脂肪的消耗，达到减肥瘦腿目的。另外，慢跑也是在符合自己体能的基础上进行的，设定的速度过快，容易摔倒，凡事得量力而行。
跑步机对腿部有伤害吗
在跑步机上跑步相对平地跑步来说，伤害要小的多，因为跑步机有减震的作用，这样可以有效的减少跑步过程中对关节产生的冲击力伤害。
跑步机对膝盖的伤害有多大？
而针对膝盖运动过度劳损的问题，杨渝平解释说：“所有的运动都要适度，我总结就是四个字：量力而行。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性等等，他们通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。”
跑步机跑步伤膝盖吗？
所以，好的跑姿，在外面可以更多的用到大腿后侧和臀肌。没有坡度的跑步机，很难用到大腿后侧和臀肌，时间久了肌肉失衡，对膝盖保护就会变差跑步机上，往后的履带代替了一部分大腿后侧肌肉的功能，就要用增加坡度的方式找回来。外面跑挺好的，但是跑步机跑，注意坡度，也没有问题。