跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步能减少吸烟的危害吗
匿名网友
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2020-11-27 23:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）吸烟对中长跑运动员危害很大。这是因为吸烟后呼吸道的抵抗力是平时的2-3倍。虽然人们在安静的时候不应该对其产生太大的影响，但在跑步的时候会感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧气来维持一定量的肺通气，这必然会增加人体的耗氧量。在中长期剧烈运动中，长期吸烟者的通气氧值是不吸烟者的两倍左右，即使在运动前抽一点烟，结果也是一样的。
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11-27 23:26
抽烟对长跑的影响大吗
运动后常感口渴重，此时不宜痛饮，更不宜大量喝冷饮，避免胃肠道短期内遭受过分刺激而痉挛，我们在长跑是该注意什么呢？长跑时要量力而行，知道自己到底能够承受多少的距离，千万不要挑战自己的底线，让自己身体负荷过大而受伤；开始跑步前，最好先活动一下筋骨，尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开，很容易导致筋脉拉伤；跑步时要集中注意力，不要与身边的锻炼者相比较，按照自己跑步的步调训练，不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏，甚至会影响跌倒，那么抽烟对长跑的影响大吗呢？
答疑｜经常跑步锻炼可以减轻吸烟对身体的危害吗？
运动锻炼对健康的好处大家都知道。有人幻想通过跑步运动减少吸烟危害，即抵消吸烟的害处，减少癌症的危险。查阅资料后发现芬兰的科学家已经对此做了研究，结果发表在《国际癌症杂志》上。他们分析了27000位50～69岁芬兰的老年吸烟人的资料。这些人虽然业余时间锻炼或从事体力劳动，还是有1400多人发生肺癌，也就是说抽烟会增加癌的危险，运动却不能降低吸烟危害健康的因素。所以若想消除吸烟危害只有痛下决心戒烟吧！
经常跑步能减少抽烟的危害吗
常见的亚健康有几种情况:(1)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变，如过度肥胖，瘦弱，经常便秘，腰酸背痛、身体乏力等。(2)功能性改变，而不是器质性病变。例如：记忆力减退，眼睛干涩视力下降，失眠，易疲劳，食欲下降等(3)生命质量下降，长期处于低健康水平。如易感冒，身体适应能力差等。(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征，例如慢性胃肠炎引发的贫血，糖尿病引发的眼底病变，皮肤瘙痒等。
跑步有助戒烟是科学的奔跑吧！烟民远离尼古丁
很多人都会说跑步是会上瘾的，没错！这是有科学依据的。像跑步这样的有氧运动能够使身体释放一种类似于鸦片的物质，称之为内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。另外，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。