跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑步多久合适
匿名网友
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2020-11-28 18:26
1条回答
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（共1个回答）首先比较解到底你肚子是怎么硬邦邦的，所难回。但是可以告诉你的是，锻很有讲究的，你每天只跑步，这样的方法不合理，而且每天都跑步，对膝盖也不是特别好。还有就是你每天怎么跑步，跑多长时间。如果你是因为身体脂肪含量较高，那跑步就需要慢跑,时间最好在40分钟左右或以上。跑完步后还需要做辅助练习，练习的动作和方法有很多，这里很难给你正确的解释清楚。建议请教专业人士前期指导你，等自己掌握基本知识和方法后就自己练习。希望能帮助你。
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11-28 18:26
必看：刚开始跑步，多久多远最适合自己？
跑步的姿势大致来说是相同的，只是一般路面着地后来自地面的反作用力会帮助你前进，而跑面是不断向后移动，反作用力的影响不大，但是姿势错误会增加膝盖和腰部的负担。再者是速度的部份，一般建议跑者把速度定在7～8分钟／km，速度过快反而会始跑步姿势变形，要特别注意。
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机构代码证原件的彩色扫描件，身份证正反面证明，其他辅助证明(包括但不限于商标注册证书、侵权说明相关证明材料）