跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步前可以喝蜂蜜水吗
匿名网友
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2020-11-29 16:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）尽量选择室外氧气充足的地方锻炼。冬季天冷,很多人喜欢到健身房、游泳馆等室内场所锻炼。冬季空气质量本来较差,室内人多的地方就更差,如果不是专业训练,最好选择合适的时间,到室外氧气充足、空气清新的地方锻炼。在室外跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方,而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
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11-29 16:54
空腹晨跑有害无益跑步专家支招：跑前喝蜂蜜水
孙英杰说：“有两点，像我们跑步，一般早上跑步都来不及吃饭，那这时候怎么办呢？第一个可以我们早上起来冲一碗蜂蜜水，可以大口喝进去。第二个我们可以准备一些面包片儿，可以吃掉两片儿，然后等你再去出去跑步就没问题。如果你跑得少，10公里以内可以不用吃饭。但是一定要记住早上空腹跑步一定要喝一瓶大口的蜂蜜水。”
跑步前可以喝蜂蜜水吗
最后蜂蜜水还有润滑肠道、预防便秘的作用，是非常保健的食品，所以跑步前是可以饮用蜂蜜水的，这种情况下不建议饮用浓度过高的蜂蜜水。如果是早上起来晨跑，不建议空腹饮用蜂蜜水，否则可能会刺激胃酸的分泌和肠胃，从而引发肠胃的疾病，而且无论什么时间进行剧烈运动前，都不宜过多饮水。
跑步前喝蜂蜜水好吗
跑步前适量喝点蜂蜜比较好。蜂蜜中含有比较多的氨基酸，糖分以及维生素和微量元素等营养成分，这些营养成分比较容易吸收，不会明显增加消化道的负担。另外蜂蜜还有一定的润肺作用，有利于保持呼吸道通畅。蜂蜜中的糖分，还可以为跑步提供能量，避免出现低血糖反应。但要注意蜂蜜有一定的通便作用，不宜过多服用，以免出现腹痛，腹泻等症状。
跑步前喝蜂蜜水好吗？
尽可能挑选户外co2充裕的地区锻练。冬天天气冷,很多人喜爱到健身会所、室内游泳馆等房间内场地锻练。冬天空气指数原本较弱,房间内人多的地方就更差,要不是专业培训,最好是挑选适合的時间,到户外co2充裕、新鲜空气的地区锻练。在户外慢跑时尽可能挑选人流车流量少、自然通风、气体好的生态公园小路、运动场等地区,并且最好泥巴路、草坪等有延展性的路面。晨练前蜂蜜水好么