跑步机下来头晕恶心
匿名网友
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2020-11-29 23:26
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(共1个回答)10月22人晚上7点多,36岁的小林在昆明市国贸中心某健身房跑步机上跑步时,忽然感到身体不适,便关掉跑步机,靠在扶手上休息,一会儿后,她突然从跑步机上晕倒并且头部着地。工作人员见其晕倒便赶紧扶起小林并将她平放在地上。在小林醒过来后,工作人员将其扶到休息区,并给她泡了杯白糖水,当询问小林是否需要去医院时,小林说不用。
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11-29 23:26
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上跑步机前应先做热身活动,否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10~15分钟为宜。此外,下跑步机时也应该逐步减慢速度,以免出现眩晕感而摔倒。
怎样避免下跑步机晕
当要下跑步机的时候,可以把跑步机的速度直接改成步行,调节成这个速度后,继续步行一段时间,让身体适应步行速度,身体会慢慢静下来,然后再停止跑步机的运作,从跑步机上下来,这样就可以避免下跑步机晕的情况。
跑步机上运动后头晕恶心的原因如何进行治疗
当患者在跑步机上跑步后出现头晕恶心的症状,应该及时的停止运动,并且马上找地方进行休息,还要适当的补充水和能量。如果症状非常的严重,并且长时间没有消退的征兆,应该及时的去医院进行处理。我们在平时应该要加强体育锻炼,并且制定详细的训练计划,循序渐进的提高训练的强度,以得到更好的体魄。
跑步跑得头晕恶心拉肚子
颈源性眩晕的发生机理比较复杂,目前没有特别有效的治疗手段。医学界普遍认为,颈性眩晕主要病因是椎基底动脉供血不足,适当的颈椎按摩有助于促进血液循环,弥补这种不足。应注意平时工作学习的体位,在长时间伏案工作后应适当活动颈部。枕头高度适宜,不能垫枕过高,以导致颈源性眩晕的发生。治疗上多采用康复方法,如颈椎颌枕吊带牵引、推拿手法治疗、针灸等,严重的需要手术治疗。